{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Hiperdesconexi\u00f3n: Reconquista tu atenci\u00f3n. Con Marta Romo. #Episodio186","description":" \u00a1Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicolog\u00eda Positiva!  \ud83c\udf99\ufe0f \u00bfQu\u00e9 es la hiperdesconexi\u00f3n?  \ud83d\udc49 Descarga aqu\u00ed el contenido adicional de este episodio: https:\/\/www.iepp.es\/capitulos-podcast\/?gaid=12370482 En este episodio hablamos de algo que cada vez afecta a m\u00e1s personas, aunque muchas veces pase desapercibido: la hiperdesconexi\u00f3n. Porque nunca hemos estado tan conectados\u2026 y al mismo tiempo tan lejos de nosotros mismos. Vivimos rodeados de est\u00edmulos, notificaciones, multitarea y ruido mental. Saltamos de una cosa a otra, respondemos en autom\u00e1tico y terminamos el d\u00eda con una sensaci\u00f3n dif\u00edcil de explicar: haber hecho mucho\u2026 pero no haber estado realmente presentes. Junto a Marta Romo \u2014pedagoga, experta en neurociencia cognitiva y autora del libro Hiperdesconexi\u00f3n\u2014 acompa\u00f1ada por Aroa Ruiz y Juan Nieto, exploramos qu\u00e9 est\u00e1 pasando en nuestro cerebro, c\u00f3mo afecta a nuestra atenci\u00f3n y por qu\u00e9 cada vez nos cuesta m\u00e1s sostener el foco, descansar y conectar con lo importante. Conversamos sobre c\u00f3mo la sobreestimulaci\u00f3n impacta en nuestra salud mental, por qu\u00e9 el cansancio no siempre se resuelve descansando y qu\u00e9 peque\u00f1as acciones pueden ayudarnos a recuperar presencia en un mundo dise\u00f1ado para distraernos. \ud83e\udde0 Exploramos: Qu\u00e9 significa realmente vivir hiperdesconectados C\u00f3mo la multitarea y las notificaciones afectan a nuestra atenci\u00f3n Qu\u00e9 ocurre en el cerebro cuando cogemos el m\u00f3vil sin darnos cuenta Por qu\u00e9 cuanto m\u00e1s cansados estamos, peores decisiones tomamos C\u00f3mo influye la fatiga mental en nuestras emociones y relaciones Qu\u00e9 se\u00f1ales indican que estamos desconect\u00e1ndonos de nosotros mismos Por qu\u00e9 cada vez nos cuesta m\u00e1s sostener el silencio y la concentraci\u00f3n Qu\u00e9 papel tiene el cuerpo en recuperar presencia psicol\u00f3gica C\u00f3mo entrenar la atenci\u00f3n sin caer en la autoexigencia Qu\u00e9 h\u00e1bitos concretos pueden ayudarnos a reconectar con el d\u00eda a d\u00eda Adem\u00e1s, Marta Romo nos ayuda a traducir situaciones cotidianas desde la neurociencia de forma sencilla y cercana: por qu\u00e9 olvidamos a qu\u00e9 \u00edbamos al entrar en una habitaci\u00f3n, qu\u00e9 pasa cuando intentamos hacer muchas cosas a la vez o por qu\u00e9 un mensaje puede afectarnos emocionalmente m\u00e1s de lo que pensamos. Tambi\u00e9n reflexionamos sobre algo importante: A veces el problema no es solo el exceso de est\u00edmulos. Es haber dejado de escucharnos. Un episodio para entender mejor c\u00f3mo funciona tu atenci\u00f3n, recuperar espacios de presencia y empezar a reconectar contigo en medio del ruido. \ud83c\udf3f \u2728 Invitada especial: Marta Romo es pedagoga, especialista en neurociencia cognitiva y una de las divulgadoras m\u00e1s reconocidas en Espa\u00f1a sobre c\u00f3mo funciona el cerebro aplicado al aprendizaje, el liderazgo, la atenci\u00f3n y el bienestar. \ud83c\udf93 \u00bfQuieres profundizar m\u00e1s? Si este episodio te ha resonado y quieres aprender a trabajar las emociones desde un enfoque cient\u00edfico y pr\u00e1ctico, ahora puedes dar el siguiente paso.  Aprende a entrenar tu mente con Mindfulness, ahora con beca del 60% de descuento. Haz clic aqu\u00ed: https:\/\/www.iepp.es\/titulo-experto-mindfulness\/?gaid=12370320 \ud83c\udf31 Si quieres avanzar en tu proceso, nuestro equipo puede acompa\u00f1arte a trav\u00e9s de nuestra \u2060terapia psicol\u00f3gica.\u2060 \ud83d\udccc Con\u00e9ctate con nosotros y sigue aprendiendo:   \ud83d\udd39 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/iepp.es\/ \ud83d\udd39 TikTok: https:\/\/www.tiktok.com\/@iepp.es \ud83d\udd39 LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instituto-europeo-de-psicologia-positiva\/ \ud83d\udd39 Comunidad de Whatsapp: https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029VabpB4oBqbrARlhbyM2O \ud83d\udd39 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/psicologiapositiva\/ \ud83d\udca1 M\u00e1s recursos para ti: \ud83d\udcd6 Descubre nuestro blog con art\u00edculos, ejercicios y tips gratuitas: https:\/\/www.iepp.es\/blog\/ \ud83d\udcdd Accede a nuestro Centro de Test y descubre m\u00e1s sobre ti: https:\/\/www.iepp.es\/centro-de-test\/ \ud83c\udf99\ufe0f \u00bfQu\u00e9 te ha parecido este episodio?   Si te ha gustado, d\u00e9janos un comentario.  Y si crees que puede ayudar a alguien, comp\u00e1rtelo. Gracias por formar parte de esta comunidad que apuesta por crecer, comprenderse mejor y vivir con mayor bienestar. \ud83c\udf31\u2728 \u00a1Te leemos!      ","author_name":"Practica la Psicolog\u00eda Positiva","author_url":"https:\/\/www.iepp.es","html":"