{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Avsnitt 545: Hur m\u00e5nga set p\u00e5 gymmet f\u00f6r maximala resultat?","description":"I veckans Tyngre Tr\u00e4ningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie d\u00e4r man l\u00e5tit drygt 100 personer tr\u00e4na med antingen 9 eller 36 set varje vecka f\u00f6r att avg\u00f6ra om det ger n\u00e5gon betydelsefull skillnad i muskel\u00f6kningar \u00f6ver tid. Hela studien hittar du h\u00e4r: A test of higher and lower fractional volumes of resistance training upon arm and thigh muscle area P\u00e5&amp;nbsp;Tyngre Tr\u00e4ningssnacks instagram&amp;nbsp;kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. H\u00e5lltider  (00:00:00) Introsnack om fotboll (00:06:40) Styrketr\u00e4ningsvolym - lagom, mycket och f\u00f6r mycket (00:08:00) Vem \u00e4r James Steel och hans st\u00f6rre styrketr\u00e4ningsstudier (00:13:06) Os\u00e4kra m\u00e4tmetoder ger os\u00e4kra resultat som \u00e4r sv\u00e5ra att summera (00:16:16) Bevisa att en skillnad \u00e4r betydelsefull ist\u00e4llet f\u00f6r att visa att d\u00e4r finns en skillnad (00:17:44) Ett f\u00f6rs\u00f6k att f\u00f6rklara standard mean difference (00:25:22) \u00c4r du bra s\u00e5 \u00e4r det sv\u00e5rt att bli b\u00e4ttre (00:27:52) Studien: 9 set i veckan vs 36 set i veckan (00:38:12) Ingen betydelsefull skillnad mellan 9 och 36 set i veckan (00:42:20) Datan idag pekar mot samma sak som f\u00f6r 20 \u00e5r sedan (00:51:57) Summering f\u00f6r stunden  ","author_name":"Tyngre Tr\u00e4ningssnack","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/40965045\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/201040445"}