{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"333. Gjert Ingebrigtsen","description":"Gjert Ingebrigtsen har varit med som tr\u00e4nare till n\u00e5gra av v\u00e4rldens b\u00e4sta l\u00f6pare. Han tr\u00e4nade l\u00e4nge s\u00f6nerna Henrik, Filip och Jakob till niv\u00e5er som vi historiskt aldrig sett i Norden med flertalet VM och OS-medaljer. P\u00e5 senare \u00e5r har han hj\u00e4lpt bland annat Narve Gilje Nord\u00e5s som tog brons vid v\u00e4rldsm\u00e4sterskapen i Budapest 2023. Utan att sj\u00e4lv ha en bakgrund inom friidrotten b\u00f6rjade han att f\u00f6rskaffa kunskap och insikter n\u00e4r s\u00f6nerna visade fallenhet f\u00f6r konditionsidrott, f\u00f6rst inom skid\u00e5kningen och senare inom l\u00f6pningen. Gjert kollade p\u00e5 de system som fanns och s\u00f6kte efter ett f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt som gjorde att man kunde tillgodog\u00f6ra sig tr\u00e4ning \u00e5ret runt p\u00e5 ett annat s\u00e4tt en det han fann vedertaget. I veckans avsnitt ber\u00e4ttar Gjert hur han utarbetade det som man idag menar \u00e4r den "norska metoden", hur hans filosofi skiljer sig fr\u00e5n andra metoder och vad man beh\u00f6ver se till f\u00f6r att utvecklas som l\u00f6pare. Ett v\u00e4ldigt intressant samtal om b\u00e5de tr\u00e4ningsl\u00e4ra och tr\u00e4narens roll i att utveckla l\u00f6pare. Det har varit mycket skriverier om familjen Ingebrigtsens relation och r\u00e4ttssaken, i detta avsnitt fokuserar vi p\u00e5 Gjerts insikter kring tr\u00e4ningsl\u00e4ra.  Killarna har \u00e4ntligen f\u00e5tt springa Hannover Marathon och avl\u00e4gger gedigna lopprapporter. Allt om kritiska punkter i loppet, uppladdningen och resultatet f\u00e5r ni h\u00f6ra om i veckans avsnitt!  Veckans Sponsorer: Nomio (Missa inte Nomio 10k den 26\/4 i samband med B\u00e5lsta Stadslopp!)  Saucony - Vilka har varit v\u00e5ra b\u00e4sta skor under uppladdningen f\u00f6r Hannover? Den 4\/12-11\/12 2026 \u00e5ker vi p\u00e5 l\u00f6parresa till Playitas! All information hittar du h\u00e4r - L\u00f6parresan Bli Patreon och ta del av veckoscheman f\u00f6r grundtr\u00e4ning och maraton - Patreon ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"