{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"T\u00e4gliche Verhaltensweisen, die Resilienz aufbauen","description":" 1. Sie fragen "Was brauche ich jetzt an inneren und \u00e4u\u00dferen Ressourcen?" statt "Warum ich?" 2. Sie machen sich selbst kleine Versprechen und halten diese. 3. Sie fordern ehrliches Feedback ein, nicht nur Anerkennung. 4. F\u00fchren Sie eine Liste von M\u00f6glichkeiten, die helfen, wenn Sie sich niedergeschlagen f\u00fchlen. 5. Bewegen Sie sich: Ein kurzer Spaziergang oder Dehnung ist Teil ihres Plans f\u00fcr Gesundheit. 6. Ablenkungen beseitigen: Verbannen Sie Smartphones aus den Konferenzr\u00e4umen und Videomeetings. Definieren Sie Zeitfenster, in denen Sie Ihr Smartphone bei der Sekret\u00e4rin oder im Flugmodus in der Schreibtischschublade oder in einem Safe parken. 7. Jim Rohn: Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. 8. \u00dcben Sie sich in Langeweile. 9. Planen Sie Me Time ein.  Das sind keine gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen. Es sind kleine, t\u00e4gliche Entscheidungen, die sich summieren.  E-Book \u201eMental Hacks: Mentale St\u00e4rke aufbauen\u201c jetzt herunterladen: https:\/\/www.heimsoeth-academy.com\/ebook-mentale-staerke\/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und pers\u00f6nliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. ","author_name":"Antje Heimsoeth Podcast","author_url":"https:\/\/www.heimsoeth-academy.com","html":"