{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Bewegungs\u00f6konomie im Triathlon: schneller mit weniger Energie","description":"Viele Athleten wollen schneller werden \u2013 und geben einfach mehr Gas. Das Problem: Mehr Druck hei\u00dft nicht automatisch mehr Speed. In dieser Folge spreche ich mit Christian aus der Community \u00fcber ein Thema, das oft untersch\u00e4tzt wird: \ud83d\udc49 Bewegungs\u00f6konomie Christian trainiert schon l\u00e4nger im Coaching und hat in den letzten Monaten einen klaren Fokus gesetzt: Nicht h\u00e4rter trainieren. Sondern besser bewegen. Der Wendepunkt kam im Wasser. Statt Tempo zu erzwingen, hat er gelernt: \ud83d\udc49 Ruhe in seinen Schwimmstil zu bringen \ud83d\udc49 Bewegungen sauber auszuf\u00fchren \ud83d\udc49 den Widerstand zu reduzieren Das Ergebnis:  Gleich schnell wie vorher Aber mit deutlich weniger Energieaufwand Sp\u00fcrbar besseres Gef\u00fchl im Wasser und beim Laufen Messbar in den Daten  Und genau hier wird es spannend: \ud83d\udc49 Technik ver\u00e4ndert nicht nur dein Gef\u00fchl \u2013 sondern auch deine Leistung.  Das lernst du in dieser Folge  Warum Bewegungs\u00f6konomie der untersch\u00e4tzte Schl\u00fcssel zu mehr Leistung ist Wieso \u201emehr Druck\u201c oft der falsche Weg ist Wie sich Technikarbeit direkt auf deine Pace auswirkt Warum Ruhe im Wasser ein Gamechanger ist Was du konkret im Training \u00e4ndern kannst   Praxis-Insights f\u00fcr dein Training  Technik vor Intensit\u00e4t Weniger Widerstand schl\u00e4gt mehr Kraft Geschwindigkeit ist oft ein Ergebnis \u2013 nicht der Startpunkt Dein Gef\u00fchl im Wasser ist ein wichtiger Marker  Wenn dir die Folge hilft: \ud83d\udc49 Abonniere den Podcast \ud83d\udc49 Teile die Episode mit deinem Trainingspartner \ud83d\udc49 Komm in die Community und arbeite an deinem Stil  Infos zu Coach Jorge: https:\/\/www.instagram.com\/triathlon.coach.jorge\/&amp;nbsp; ","author_name":"Ausdauerwelt - Der Podcast f\u00fcr Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren","author_url":"https:\/\/ausdauerwelt.com","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/40809330\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/200642660"}