{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#459 Marcos Paulo Reis, Nelson Ev\u00eancio e Rodolfo Siqueira","description":"Um belo dia, voc\u00ea come\u00e7a a correr. O desconforto inicial d\u00e1 lugar \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o maravilhosa de supera\u00e7\u00e3o. Os primeiros quil\u00f4metros viram rotina, e ent\u00e3o voc\u00ea decide: vou correr uma maratona. Voc\u00ea busca um treinador, planeja, comunica a fam\u00edlia, enfrenta  todos os obst\u00e1culos da jornada de treinos. A promessa da medalha no peito faz voc\u00ea persistir, afinal hoje em dia todo mundo corre uma maratona. At\u00e9 que chega o grande dia. Voc\u00ea larga, controla a ansiedade, passa da metade da prova. Tudo caminha dentro do esperado at\u00e9 que voc\u00ea chega nos 32, 33km. De repente, suas pernas viram concreto. Sua mente come\u00e7a a pregar pe\u00e7as. Cada passada se torna um exerc\u00edcio de tortura. Se voc\u00ea \u00e9 maratonista, conhece esse momento: o famoso "muro", a marca dos 35km. Mas em Boston, esse trecho ganha um contorno ainda mais temido. Porque ali, entre os km 32 e 33, os corredores encontram n\u00e3o apenas o muro fisiol\u00f3gico, mas tamb\u00e9m a lend\u00e1ria Heartbreak Hill. S\u00e3o 800 metros de subida com inclina\u00e7\u00e3o de 3,3%. Nada assustador, n\u00e3o fosse pelo fato que voc\u00ea chega ali com 32km nas pernas, j\u00e1 mo\u00eddas pelas descidas do in\u00edcio da prova. A\u00ed, aquela eleva\u00e7\u00e3o modesta se torna montanha. \u00c9 onde muitos sonhos se desfazem. A fama desse ponto vem de 1936, quando Johnny Kelley deu um tapinha nas costas de Ellison Brown na subida, um gesto que parecia incentivo, mas incendiou Brown, que retomou a lideran\u00e7a e venceu. O cronista do Boston Globe escreveu: Brown "passou por Kelley na colina, partindo seu cora\u00e7\u00e3o". E assim nasceu a lenda. Mas o que realmente acontece ali? Por que tudo desaba justamente quando faltam 7km? E, mais importante: como preparar um atleta para esse momento? Para responder a essas perguntas, estou aqui com tr\u00eas treinadores que entendem profundamente do assunto. Marcos Paulo Reis, niteroiense, uma esp\u00e9cie de celebridade no meio, educador f\u00edsico dos velozes e famosos, fundador da MPR Assessoria Esportiva, a maior e mais respeitada assessoria esportiva do Brasil que h\u00e1 mais de 35 anos treina triatletas e corredores de todos os n\u00edveis. Nelson Ev\u00eancio, paulistano, educador f\u00edsico p\u00f3s-graduado em Treinamento Desportivo, Administra\u00e7\u00e3o e Marketing Esportivo, fundador de uma assessoria esportiva que leva o seu nome, tem 30 anos de estrada e se tornou refer\u00eancia, principalmente no treinamento de mulheres. Rodolfo Siqueira, tamb\u00e9m paulistano, educador f\u00edsico estudioso de Neuroci\u00eancia da Performance, l\u00edder da Equil\u00edbrio Treinamento e dono de um curr\u00edculo com 24 maratonas, 6 Ironman e 18 Ironman 70.3. A conversa de hoje \u00e9 sobre o km 35, a Heartbreak Hill e tudo o que acontece quando o corpo grita para parar \u2014 mas a mente insiste em seguir. Inspire-se! Um oferecimento da @galibierconsultoria A Galibier Vida, Sa\u00fade e Previd\u00eancia, com mais de 20 anos de hist\u00f3ria, \u00e9 uma empresa que tenho a honra de conhecer de perto, assim como seu fundador, meu amigo de mais de 30 anos, Giovane das Caldas. O comprometimento da Galibier com seus clientes \u00e9 impressionante, oferecendo solu\u00e7\u00f5es de prote\u00e7\u00e3o que v\u00e3o al\u00e9m do comum, sempre com a credibilidade e confian\u00e7a que s\u00f3 o Giovane e sua equipe podem proporcionar. Com uma rela\u00e7\u00e3o estreita com as melhores seguradoras do mercado, a Galibier se dedica a garantir que voc\u00ea tenha a seguran\u00e7a e tranquilidade que precisa, seja com seguros de Vida, Sa\u00fade ou Viagem. Dentre os servi\u00e7os, destaco o Seguro de Vida Resgat\u00e1vel, que protege quem voc\u00ea ama e ainda d\u00e1 a flexibilidade de resgatar os valores acumulados, se necess\u00e1rio. Al\u00e9m disso, o Seguro Sa\u00fade com cobertura mundial garante atendimento onde quer que voc\u00ea esteja, e o Seguro Viagem cuida de todos os detalhes da sua jornada, desde pequenos imprevistos at\u00e9 emerg\u00eancias m\u00e9dicas. E n\u00e3o sou s\u00f3 eu que confio na Galibier. Alguns dos convidados mais especiais aqui do End\u00f6rfina tamb\u00e9m utilizam os servi\u00e7os da empresa, que est\u00e1 sempre presente em momentos importantes da vida deles. Se voc\u00ea quer cuidar do seu futuro e de quem voc\u00ea ama, confie na Galibier. 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Para a 2 Peaks, todo ciclista \u00e9 bem-vindo.  Conhe\u00e7a a 2 Peaks Bikes, distribuidora oficial da Factor, da Santa Cruz e da Yeti no Brasil. @2peaksbikesla SIGA e COMPARTILHE o End\u00f6rfina no Youtube ou atrav\u00e9s do seu app preferido de podcasts. Contribua tamb\u00e9m com este projeto atrav\u00e9s do Apoia.se. ","author_name":"End\u00f6rfina com Michel B\u00f6gli","author_url":"https:\/\/endorfinabr.com","html":"