{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"566. Den eviga to-do-listan \u2013 om kvinnor, stress och gr\u00e4nsen till v\u00e4ggen","description":"I det h\u00e4r avsnittet ber\u00e4ttar Jossan f\u00f6r Carina om sin \u00e5rligt \u00e5terkommande v\u00e5rdepression och hur m\u00e4rkligt det k\u00e4nns att l\u00e4ngta efter m\u00f6rkret n\u00e4r alla andra jublar \u00f6ver ljuset. Vi j\u00e4mf\u00f6r h\u00f6st- och v\u00e5rdepp, pratar om hur stillasittande kontorsjobb, l\u00e5nga arbetsdagar och bristen p\u00e5 dagsljus p\u00e5verkar m\u00e5endet och varf\u00f6r vissa av oss n\u00e4stan blir innekatter efter klockan 16.&amp;nbsp; Jag ber\u00e4ttar ocks\u00e5 om hur jag f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 in r\u00f6relse, PT-pass, promenader och \u201csnabba kvarten\u201d i ett redan maxat schema, och hur sv\u00e5rt det kan vara att hitta balansen n\u00e4r man \u00e4r n\u00e4ra gr\u00e4nsen till att g\u00e5 in i v\u00e4ggen. Vi kommer in p\u00e5 prestationskrav, kvinnors tendens att alltid hinna \u201cpysslet\u201d ovanp\u00e5 allt annat, och hur man kan b\u00f6rja titta \u00e4rligare p\u00e5 sina vanor, kosten och alla sm\u00e5 saker som smyger sig in och p\u00e5verkar vikten och energin. Mot slutet svarar vi p\u00e5 lyssnarfr\u00e5gor om of\u00f6rklarlig viktuppg\u00e5ng runt 40, f\u00f6rklimakteriet, tr\u00e4ning, proteinintag och hur man kan t\u00e4nka f\u00f6r att f\u00e5 tillbaka b\u00e5de kontrollen och gl\u00e4djen i kroppen. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 den plattform du lyssnar p\u00e5. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/40632675\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/200156005"}