{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Selbstf\u00fchrung beginnt mit einer Entscheidung #152","description":"Manchmal ist es nicht das Au\u00dfen, das uns aus der Spur bringt, sondern dass wir uns selbst irgendwo auf dem Weg durch die Woche verlieren. In dieser Folge teile ich mit dir einen ganz niedrigschwelligen Einstieg in bewusste Selbstf\u00fchrung: ein Blatt Papier, vier Felder, vier kleine Schritte. In dieser Folge erf\u00e4hrst du:&amp;nbsp;  \u2705 warum Selbstf\u00fchrung immer passiert: die Frage ist nur, ob bewusst oder unbewusst&amp;nbsp; \u2705 wie du mit \u201e4 gewinnt\u201c einen ganzheitlichen Mix aus Mindset, Herz, K\u00f6rper und Sinn in deine Woche bringst&amp;nbsp; \u2705 wie du (wieder) herausfindest, was dir wirklich guttut, statt nur zu funktionieren&amp;nbsp; \u2705 warum Achtsamkeit bedeutet, Bed\u00fcrfnisse wahrzunehmen und dir jeden Tag einen Neustart zu erlauben&amp;nbsp;  Wenn du Lust hast, probier das Tool direkt aus: Teile ein Blatt Papier in vier Quadranten und notiere je eine kleine Sache f\u00fcr die n\u00e4chsten Tage: Mental, Herz, K\u00f6rper und Sinn. Dein Justus TIMESTAMPS: 00:00 \u201eSich Selbstbewusst Priorisieren\u201c 04:04 &quot;Bewusste Selbstf\u00fchrung im Leben&quot; 08:53 &quot;Sinnebene erschlie\u00dfen und handeln&quot; 10:57 &quot;Bed\u00fcrfnisse erkennen und beachten&quot; SUCHST DU UNTERST\u00dcTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter f\u00fcr Deinen Weg der bewussten Ver\u00e4nderung und Transformation mit Achtsamkeit haben m\u00f6chtest, dann komm in den Mind-Up Circle \u2013 Deiner regelm\u00e4\u00dfigen Verabredung mit Achtsamkeit \u2013 Du lernst und \u00fcbst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht \u2013 jede Woche \u2013 in einer Gruppe \u2013 melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden w\u00e4hle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.   \ud83d\udc49 info@mehrwert-achtsamkeit.de   MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA: Vernetze Dich gerne mit mir auf:  \ud83d\udc49 LINKED IN \ud83d\udc49 XING  F\u00dcR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS K\u00d6NNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN? Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:   &amp;nbsp;\ud83d\udc49 https:\/\/mehrwert-achtsamkeit.de\/podcast\/   &amp;nbsp; ","author_name":"\u201emind-up your life\u201c \u2013 mit Achtsamkeit","author_url":"http:\/\/mehrwert-achtsamkeit.de","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/40631295\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/200152600"}