{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"24\/7 on? Warum das nicht funktioniert I Gesundheit","description":" In diesem Podcast spreche ich als ein Mental- und Performance Coach \u00fcber die Bedeutung von Gesundheit und Erholung, sowohl im Sport als auch im Business. Er betont die Eigenverantwortung f\u00fcr die Gesundheit und gibt praktische Tipps, wie man Warnsignale des K\u00f6rpers erkennt und in die Erholung investiert. Dabei geht er auf individuelle Bed\u00fcrfnisse und die Notwendigkeit ein, pers\u00f6nliche Strategien f\u00fcr ein gesundes Leben zu entwickeln. Regeneration im Sport vs. Business: Im Sport ist die Regeneration entscheidend f\u00fcr H\u00f6chstleistungen, w\u00e4hrend im Business oft zu wenig darauf geachtet wird. Viele sind 24\/7 "on", was langfristig nicht funktioniert. Sportler wissen, dass sie sich erholen m\u00fcssen, um am Wettkampftag Top-Leistungen zu bringen, w\u00e4hrend Manager und F\u00fchrungskr\u00e4fte oft ihre Erholung vernachl\u00e4ssigen. Eigenverantwortung f\u00fcr Gesundheit: Burnout wird oft zu sehr auf die Arbeit reduziert, aber jeder ist prim\u00e4r selbst f\u00fcr seine Gesundheit verantwortlich. Niemand sollte sich gezwungen f\u00fchlen, st\u00e4ndig erreichbar zu sein. Es ist wichtig, t\u00e4glich zu \u00fcberlegen, wie man in die eigene Erholung investieren kann. Warnsignale des K\u00f6rpers erkennen: Es ist wichtig, auf Warnsignale wie Angst, Depressionen, schlechte Blutwerte, M\u00fcdigkeit trotz ausreichend Schlaf oder \u00dcberreaktionen in Stresssituationen zu achten. Auch wenn man am Wochenende zu m\u00fcde ist, um Zeit mit der Familie zu verbringen, sollte man hellh\u00f6rig werden. Diese Signale zeigen, dass etwas nicht stimmt und man gegensteuern sollte. Konsequenzen bewusst machen: Es ist wichtig, sich die Konsequenzen des eigenen Handelns auf Familie, Kinder und Arbeit bewusst zu machen. Diese Bewusstheit motiviert oft mehr als das reine Setzen von Zielen wie Gewichtsverlust. Sich vor Augen zu f\u00fchren, welchen Preis man f\u00fcr seinen Lebensstil zahlt, kann ein starker Motivator sein. Das "Wozu" statt dem "Warum": Statt nach dem "Warum" zu fragen, sollte man sich fragen, "wozu" man etwas tut. Zum Beispiel: Nicht "warum gehe ich zum Zahnarzt\u201c - weil man das so macht, sondern "wozu gehe ich zum Zahnarzt\u201c - weil ich gesunde Z\u00e4hne haben m\u00f6chte. Das "Wozu" ist motivierender. Morgenrituale f\u00fcr positiven Start in den Tag: Morgenrituale helfen, positiv in den Tag zu starten, ohne Hektik und negative Nachrichten. Dazu geh\u00f6ren positive Gedanken, Erinnerungen, ein kurzes Workout oder ein entspannter Kaffee. Individuelle Erholungsstrategien: Jeder Mensch ist anders, daher gibt es keine Universall\u00f6sung f\u00fcr Erholung. Es ist wichtig, herauszufinden, was einem selbst guttut, sei es Lesen, Bewegung, Musik oder Spazierg\u00e4nge in der Natur. KOSTENLOSE 10-TAGE- CHALLENGE \u201eResilienz entwickeln, Stress reduzieren & die mentale Gesundheit st\u00e4rken\u201c: https:\/\/www.heimsoeth-academy.com\/email-challenge-resilienz-entwickeln-stress-reduzieren-die-mentale-gesundheit-staerken\/   Wenn dir der Podcast gef\u00e4llt, dann schenke ihm gerne eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder iTunes! ","author_name":"Antje Heimsoeth Podcast","author_url":"https:\/\/www.heimsoeth-academy.com","html":"