{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"# 007 C\u00f3mo Mantenerte Presente en una Crisis","description":"En este episodio reflexiono sobre una pregunta muy profunda: \u00bfc\u00f3mo podemos mantenernos presentes cuando estamos viviendo una crisis? Cuando la vida se vuelve dif\u00edcil, nuestra mente suele irse al futuro o quedarse atrapada en el pasado. Y es justo ah\u00ed donde perdemos el contacto con el presente. Hablo sobre por qu\u00e9 la presencia no es algo que aparece solo cuando la necesitamos, sino algo que se cultiva d\u00eda a d\u00eda, como un m\u00fasculo que se entrena. Tambi\u00e9n comparto un ejercicio sencillo para ayudarte a volver al momento presente cuando sientas que todo se mueve demasiado r\u00e1pido. Porque cuando aprendemos a regresar al ahora, encontramos un lugar de calma desde donde podemos ver las cosas con m\u00e1s cl Si este episodio reson\u00f3 contigo, suscr\u00edbete y caminemos juntas en conciencia. Recuerda que volver a ti es aprender a escuchar m\u00e1s all\u00e1 del ruido. &amp;nbsp; ","author_name":"M\u00e1s all\u00e1 del ruido con Claudia Velasco","author_url":"https:\/\/sites.libsyn.com\/606465","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/40501655\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/40501655"}