{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"106 - 9 tips til ulvetimen","description":"Ulvetimen kan v\u00e6re dagens mest udfordrende tidspunkt i familielivet. B\u00f8rnene er tr\u00e6tte efter en lang dag, for\u00e6ldrene er ogs\u00e5 brugte, og sm\u00e5 konflikter kan hurtigt vokse sig store. I denne episode f\u00e5r du 9 konkrete tips til, hvordan du kan skabe mere ro, samarbejde og n\u00e6rv\u00e6r i ulvetimen. Du f\u00e5r blandt andet inspiration til:   hvordan du kan tage styringen over ulvetimen, s\u00e5 den ikke styrer dig   hvordan du med fordel kan droppe forventningen om \u201cfri\u201d, n\u00e5r du kommer hjem   hvordan du kan nulstille dig selv mentalt, inden du henter dit barn   hvorfor b\u00f8rn ofte kl\u00e6ber til os sidst p\u00e5 dagen, og hvad de egentlig har brug for   hvordan sm\u00e5 \u00f8jeblikke af n\u00e6rv\u00e6r kan forebygge konflikter   hvordan humor, leg og sm\u00e5 ritualer kan bygge bro til de praktiske ting   og hvorfor det ogs\u00e5 er vigtigt at tanke dig selv op, n\u00e5r dagen g\u00e5r p\u00e5 h\u00e6ld   Ulvetimen forsvinder ikke \u2013 men du kan i h\u00f8j grad p\u00e5virke stemningen og dynamikken i den. Pluk de r\u00e5d, der giver mening i din familie lige nu. Og husk nu, dit barn \u00f8nsker sig ingen anden mor eller far end dig.&amp;nbsp; ","author_name":"For\u00e6ldresparring","author_url":"https:\/\/www.foraeldresparring.dk","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/40485945\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/40485945"}