{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Nervensystem regulieren \u2013 So kommst du aus Dauerstress raus (einfache \u00dcbung)","description":" Du sp\u00fcrst st\u00e4ndig Anspannung, Unruhe, Herzrasen oder Ersch\u00f6pfung \u2013 dein K\u00f6rper ist im Dauerstress-Modus, obwohl rational alles \u201eokay" ist? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache 5-Minuten-\u00dcbung, mit der du dein Nervensystem regulierst und wieder in Gelassenheit, Erdung und Energie kommst. \ud83d\udc49 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https:\/\/achts.am\/uhRds  Mehr Impulse & Unterst\u00fctzung in der Achtsamkeitsakademie: https:\/\/achts.am\/uhRds  Du lernst: \u26a1 Warum dein Nervensystem im \u00dcberlebensmodus steckt (auch ohne echte Gefahr) \ud83e\udde0 4 konkrete Signale, die dein Nervensystem beruhigen: Bodenkontakt, Verlangsamung, Raumorientierung, bewusste Atmung \ud83c\udf31 Die genaue \u00dcbung: Setzen\/Stehen \u2192 Boden sp\u00fcren \u2192 Umsehen \u2192 Atem beobachten \ud83d\udd04 Warum Ablenkung (Smartphone, Essen) nicht hilft \u2013 und wie Regeneration wirklich funktioniert \ud83d\udd4a\ufe0f Ergebnis: Mehr Frieden, Energie, Freude und echte Lebenslust Dein Nervensystem ist nicht \u201ekaputt" \u2013 es braucht nur die richtigen Signale, um aus dem Gaspedal-Modus (sympathisch) in Regeneration (parasympathisch) zu wechseln. Probiere die \u00dcbung jetzt aus! Mehr Impulse & Unterst\u00fctzung in der Achtsamkeitsakademie: https:\/\/achts.am\/uhRds \u25ba Folge mir auf \u2026 \u2728 Instagram: @peterbeercoaching \u2728 Facebook: @peterBeer.Coaching \u2728 Internet-Seite: https:\/\/www.peter-beer.de ","author_name":"Achtsamkeit leben \u2013 Dein Podcast mit Peter Beer","author_url":"https:\/\/www.peter-beer.de\/","html":"