{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"563. V\u00e5ra plyo\u2011tips och varf\u00f6r jag pudlar om gymmets slussar","description":"Jossan har testat ett nytt gym i T\u00e4by (LE Fitness), och jag ber\u00e4ttar om hur jag pusslar ihop mina favoritgym i V\u00e4ster\u00e5s. Min man tr\u00e4nar som en maskin med b\u00e5de utf\u00f6rspass, styrka och golftr\u00e4ning i sin avancerade \u201cmancave\u201d i Vemdalen, full med golfutrustning, instrument och annat han g\u00e5tt \u201call in\u201d p\u00e5. P\u00e5 v\u00e4g hem fr\u00e5n Vemdalen hamnade vi i diket efter att min man artigt v\u00e4jt f\u00f6r en lastbil. En traktor fick dra upp oss, och lastbilschauff\u00f6ren senare bara konstaterade \u201cjaha, du vart kvar h\u00e4r\u201d och skyllde p\u00e5 f\u00f6rs\u00e4kringen. Det fick mig att best\u00e4mma att vi alltid ska ha bogserlina i bilen fram\u00f6ver... Tidigare har jag gn\u00e4llt p\u00e5 upplevelsen av alla slussar som kr\u00e4ver passerkort p\u00e5 gymmet, men efter en lunch med en v\u00e4n inser jag att s\u00e4kerheten i kvinnliga omkl\u00e4dningsrummet \u00e4r po\u00e4ngen, och jag \u201cpudlar\u201d d\u00e4rf\u00f6r offentligt i podden. Lyssnarfr\u00e5gor besvaras: om plyometrisk tr\u00e4ning f\u00f6r benen, orimligt l\u00e5gt kaloriintag f\u00f6r en tr\u00e4nande man och periodisk fasta, d\u00e4r jag betonar vikten av rimlig energi, individanpassade uppl\u00e4gg och ger enkla mellistips och exempel fr\u00e5n min egen vardag med kvarg, proteinshakes, omeletter och \u201ckalkonrulle\u201d. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 den plattform du lyssnar p\u00e5. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"