{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Gef\u00fchrte Meditation: Zur Ruhe kommen | Stress loslassen und ganz bei dir ankommen","description":" F\u00fchlst du dich innerlich unruhig, gestresst oder ersch\u00f6pft \u2013 wie im Dauermodus aus Gedanken, To-dos und Anspannung? In dieser gef\u00fchrten Meditation begleite ich dich Schritt f\u00fcr Schritt zur\u00fcck in Ruhe, Pr\u00e4senz und tiefes Loslassen. Du brauchst nichts leisten, nichts \u201erichtig\u201c machen \u2013 du darfst einfach nur sein. W\u00e4hrend du meiner Stimme folgst, wandern wir gemeinsam sanft durch deinen K\u00f6rper, lassen Stirn, Kiefer, Schultern und Bauch los und erlauben deinem Nervensystem, sich zu entspannen und zu regenerieren.  Diese Meditation hilft dir: \ud83c\udf05 den Alltag und alten Ballast hinter dir zu lassen \ud83e\uddd8 deinen K\u00f6rper bewusster zu sp\u00fcren und Anspannung zu l\u00f6sen \ud83d\udcad Gedanken und Gef\u00fchle kommen und gehen zu lassen, ohne k\u00e4mpfen zu m\u00fcssen \ud83c\udf0c die heilsame Stille zwischen den Gedanken wahrzunehmen \ud83d\udd4a\ufe0f wieder bei dir anzukommen und inneren Frieden zu erfahren  Du kannst diese Meditation immer dann nutzen, wenn dir alles zu viel wird, dein Kopf nicht zur Ruhe kommt oder du dir einfach eine Pause im Alltag schenken m\u00f6chtest \u2013 am Abend vor dem Schlafengehen, nach einem stressigen Tag oder zwischendurch als kleine Ruhe-Oase.  \ud83d\udc49 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https:\/\/achts.am\/uhRds  Mehr Impulse & Unterst\u00fctzung in unserer Achtsamkeitsakademie: https:\/\/achts.am\/uhRds  \u25ba Folge mir auf \u2026 \u2728 Instagram: @peterbeercoaching \u2728 Facebook: @peterBeer.Coaching \u2728 Internet-Seite: https:\/\/www.peter-beer.de ","author_name":"Achtsamkeit leben \u2013 Dein Podcast mit Peter Beer","author_url":"https:\/\/www.peter-beer.de\/","html":"