{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"# 285 GAS - Gl\u00fcck in der Wolfsstunde!","description":"\ud83c\udf19 Die Wolfsstunde \u2013 Wenn die Nacht uns wach k\u00fcsst Kennst du das? Du wachst mitten in der Nacht auf. Es ist still. Vielleicht 3:17 Uhr. Dein Blick f\u00e4llt auf die Uhr \u2013 und pl\u00f6tzlich sind sie da: Gedanken, Sorgen, To-do-Listen oder alte Erinnerungen. Willkommen in der Wolfsstunde. In dieser Folge unserer \u201eGl\u00fccksaufladestation\u201c sprechen wir dar\u00fcber, was es mit dieser besonderen Zeit zwischen etwa 2 und 4 Uhr morgens auf sich hat. Warum f\u00fchlen sich Gedanken in dieser Phase oft schwerer an? Warum wirken Probleme gr\u00f6\u00dfer als am Tag? Und vor allem: Wie k\u00f6nnen wir lernen, dieser Zeit mit mehr Ruhe zu begegnen? Wir erkl\u00e4ren, was k\u00f6rperlich und hormonell in der Wolfsstunde passiert \u2013 warum unser Stresshormonspiegel anders reagiert und unser Gehirn nachts Geschichten erz\u00e4hlt. Vielleicht hilft dir diese Folge dabei, das n\u00e4chste n\u00e4chtliche Wachwerden nicht mehr als Feind zu sehen, sondern als Moment, in dem du dir selbst besonders achtsam begegnen darfst. Wir dr\u00fccken Dich von Herzen. Alles Liebe.  Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du h\u00f6rst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns \u00fcber:  Anja: Instagram  https:\/\/www.instagram.com\/anjastreese\/?hl=de  Facebook  https:\/\/www.facebook.com\/anjastreesekunst\/  Lerne meine Arbeit und mich kennen \u00fcber:  SWR- Handwerkskunst:  https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https:\/\/www.anja-streese.de  anja.streese@gmail.com  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https:\/\/www.bernhard-renze.com   Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790 ","author_name":"kreativ-gl\u00fccklich-leben - DEIN Podcast f\u00fcr gute Energie mit Anja Streese.","author_url":"http:\/\/kreativ-gluecklich.com","html":"