{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Saftkur Boom in der Fastenzeit: Warum ich Saftfasten nicht empfehle","description":"Darmflora, Heisshunger, Muskelabbau: die h\u00e4ufigsten Stolpersteine, und was du stattdessen tun kannst, ohne im Alltag durchzudrehen Die Fastenzeit ist da, und pl\u00f6tzlich stehen sie wieder \u00fcberall: Saftkuren. Viele f\u00fchlen sich danach leichter, klarer, \u201egereinigt\u201c. Ich verstehe total, warum das verlockend ist.  Aber aus Sicht der Darmgesundheit habe ich ein paar klare Vorbehalte. In dieser Folge erf\u00e4hrst du: warum Saftfasten deinem Mikrobiom Ballaststoffe klaut, die es dringend als Futter braucht wieso \u201ejuice only\u201c die Diversit\u00e4t im Darm ung\u00fcnstig beeinflussen kann weshalb viel Fruchtzucker den Blutzucker schnell hochjagt, und dann gerne Heisshunger nachschiebt warum der Gewichtsverlust oft Wasser ist (Stichwort Glykogenspeicher) wieso Saftfasten im stressigen Alltag f\u00fcr viele eher ein zus\u00e4tzlicher Stressor ist warum du den \u201eReset-Effekt\u201c auch bekommst, ohne 5 Tage fl\u00fcssig zu leben Mein Fazit: Viele positive Effekte kommen nicht vom Saft, sondern vom Weglassen von Alkohol, Zucker, Snacks und Fertigprodukten. Und vom psychologischen Reset. Meine Alternative, wenn du wirklich \u201eDetox\u201c willst Ich mache wieder unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm und begleite das Ganze \u00fcber unsere Community (inkl. Forum, Tipps, und geplanten Live-Calls). Das ist deutlich alltagstauglicher als eine Saftkur, du bekommst Rezepte, und du lernst Prinzipien, die du langfristig nutzen kannst. Rabattcode: PODCAST15 (15% Rabatt, wenn du ihn noch nie genutzt hast) Wenn du Fragen hast: Schreib uns, und mach gerne mit. Zusammen ist es einfach leichter. https:\/\/arktisbiopharma.ch\/products\/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode  Als Podcasth\u00f6rer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND g\u00fcltig. Gib hierf\u00fcr den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmgl\u00fcck-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du \u201cDarmgl\u00fcck\u201d in die Suche eingibst.   ","author_name":"Darmgl\u00fcck","author_url":"https:\/\/www.arktisbiopharma.ch","html":"