{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#260 Meditation f\u00fcr mehr Sicherheit: Innere Anspannung im Nervensystem sanft l\u00f6sen","description":"Diese gef\u00fchrte Meditation hilft Dir dabei, Sicherheit in Deinem Nervensystem aufzubauen und angestaute Emotionen sanft in Bewegung zu bringen.   Im Alltag schieben wir Gef\u00fchle wie Trauer, Wut, Angst oder Scham oft zur Seite. Wir funktionieren, halten durch, machen weiter. Doch nicht gef\u00fchlte Emotionen verschwinden nicht, sie bleiben im K\u00f6rper. Sie zeigen sich als innere Anspannung, Enge in der Brust, Druck im Bauch oder als dauerhafte Unruhe.   In dieser Meditation lernst Du,  \u2013 Deinem K\u00f6rper wieder Sicherheit zu vermitteln  \u2013 Anspannung bewusst wahrzunehmen statt sie zu \u00fcbergehen  \u2013 unterdr\u00fcckte Gef\u00fchle achtsam zu f\u00fchlen  \u2013 Deinem System zu zeigen: Es ist sicher, loszulassen   Dein Nervensystem darf erfahren, dass Emotionen nicht gef\u00e4hrlich sind.   Je regelm\u00e4\u00dfiger Du diese Praxis wiederholst, desto mehr kann sich Dein innerer Grundzustand ver\u00e4ndern: Hin zu mehr Weichheit, Stabilit\u00e4t und Selbstverbundenheit.   \ud83d\udc49\ud83c\udffc Zum Video \u00fcber Trauma & innere Anspannung: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VV-RVYTXVKc&t  ","author_name":"Heile deinen K\u00f6rper und deine Seele","author_url":"https:\/\/www.soulfood-programm.de","html":"