{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"# 283 GAS - Schlaf dich gl\u00fccklich!","description":"Herzlich willkommen bei der Gl\u00fccksaufladestation \u2013 deinem Podcast f\u00fcr mehr Energie, Lebensfreude und innere Balance. Heute sprechen wir \u00fcber etwas, das wir alle jeden Tag tun\u2026 oder zumindest tun sollten: Schlafen. Aber nicht irgendein Schlaf. Sondern erholsamer, regenerierender, gl\u00fccksf\u00f6rdernder Schlaf. Heute geht es um Schlafhygiene \u2013 was das eigentlich bedeutet und wie du sie ganz konkret in deinen Alltag integrieren kannst. \ud83d\udca4 Warum Schlaf so wichtig f\u00fcr unser Gl\u00fcck ist Schlaf ist kein Luxus. Schlaf ist Biologie. W\u00e4hrend wir schlafen: verarbeitet unser Gehirn Emotionen werden Stresshormone abgebaut wird unser Immunsystem gest\u00e4rkt festigt sich unser Ged\u00e4chtnis regenerieren sich K\u00f6rper und Nervensystem Zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt sich sofort auf unsere Stimmung aus. Wir sind reizbarer, weniger belastbar, unkonzentriert \u2013 und f\u00fchlen uns schlicht weniger gl\u00fccklich. Guter Schlaf hingegen ist wie ein innerer Neustart. Ein t\u00e4glicher Reset-Knopf. Wir dr\u00fccken Dich von Herzen. Alles Liebe.  Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du h\u00f6rst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns \u00fcber:  Anja: Instagram  https:\/\/www.instagram.com\/anjastreese\/?hl=de  Facebook  https:\/\/www.facebook.com\/anjastreesekunst\/  Lerne meine Arbeit und mich kennen \u00fcber:  SWR- Handwerkskunst:  https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https:\/\/www.anja-streese.de  anja.streese@gmail.com  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https:\/\/www.bernhard-renze.com   Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790 ","author_name":"kreativ-gl\u00fccklich-leben - DEIN Podcast f\u00fcr gute Energie mit Anja Streese.","author_url":"http:\/\/kreativ-gluecklich.com","html":"