{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"324. Yolanda Ngarambe - "Folk \u00e4r alldeles f\u00f6r r\u00e4dda f\u00f6r att vila"","description":"Yolanda Ngarambe har varit en av dem flitigast t\u00e4vlande f\u00f6r det svenska landslaget de senaste tio \u00e5ren. Internationella m\u00e4sterskap, Finnkamper, svenska rekord (inomhus mile) SM-medaljer och en flertalet fina personb\u00e4stan har radats upp (Anm. 800m 2.01, 1500m 4.03, 3000m 8.53). Yolanda fick sitt genombrott relativt sent efter fyra \u00e5r som universitetsl\u00f6pare vid University of Vermont. D\u00e4refter fick hon chansen att ansluta till Atlanta Track Club d\u00e4r hon sedmera har verkat de senaste tio \u00e5ren. Efter att proffskontraktet inte blev f\u00f6rnyat inf\u00f6r 2026-\u00e5rs s\u00e4song s\u00e5 har Yolanda valt att flytta tillbaka till Sverige och g\u00e5r nu ihop med tr\u00e4nare Patrik Tj\u00e4rdal f\u00f6r att n\u00e5 nya framg\u00e5ngar och personliga rekord. I veckans avsnitt delar Yolanda med sig av flertalet klokheter och l\u00e4rdomar fr\u00e5n tiden i USA samt ett intressant perspektiv p\u00e5 l\u00f6pvolym och varf\u00f6r hon tycker att l\u00f6pare \u00e4r alldeles f\u00f6r r\u00e4dda f\u00f6r att vila. Missa inte denna intervju med en mycket klok och erfaren l\u00f6pare!  Manne har tr\u00e4nat h\u00e5rt, kanske f\u00f6r h\u00e5rt? Det g\u00e5r snabbare och snabbare men hans poddkollega \u00e4r inte helt n\u00f6jd med hans uppl\u00e4gg. John har \u00e5terigen varit och gjort laktattester, denna g\u00e5ng med Nomio som tillskott!  Veckans sponsorer: Nomio, L\u00f6plabbet, Gymkedjan STC och Saucony Bli Patreon och ta del av veckascheman indelat i tre olika grupper - Spring Snyggt Patreon ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"