{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Die Essenz aus \u00fcber 1000 Coaching-Begegnungen mit Achtsamkeit #149","description":"Stress entsteht im Kopf, nicht im Au\u00dfen \u2013 wie du aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst  Kennst du das? Eine E-Mail am Morgen, eine kleine Kritik zwischen den Zeilen und pl\u00f6tzlich dreht sich alles. Dein Puls steigt, der Nacken wird fest, das Kopfkino l\u00e4uft. Dabei hat sich im Au\u00dfen noch gar nichts ver\u00e4ndert. In dieser Folge teile ich eine Essenz aus \u00fcber 1000 Coaching-Begleitungen mit dir: Der h\u00e4rteste Stressor sitzt nicht im Kalender, nicht in der Mail, nicht im Verhalten anderer, sondern zwischen deinen Ohren. Und genau da kannst du ansetzen. In dieser Folge erf\u00e4hrst du: \u2705 Warum wir uns Stress meist selbst machen und wie du das erkennst \u2705 Was deine innere "Landkarte" mit deiner Identit\u00e4t zu tun hat \u2705 Wie du mit 3 einfachen Schritten aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst: Wahrnehmen \u2192 Aaah-Prinzip \u2192 Zeitlupenatmung Diese Folge l\u00e4dt dich ein, liebevoller mit dir selbst umzugehen. Nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch Selbstverst\u00e4ndnis. Denn die Welt ist nicht so, wie sie ist. Sie ist, wie du bist. Dein Justus SUCHST DU UNTERST\u00dcTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter f\u00fcr Deinen Weg der bewussten Ver\u00e4nderung und Transformation mit Achtsamkeit haben m\u00f6chtest, dann komm in den Mind-Up Circle \u2013 Deiner regelm\u00e4\u00dfigen Verabredung mit Achtsamkeit \u2013 Du lernst und \u00fcbst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht \u2013 jede Woche \u2013 in einer Gruppe \u2013 melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden w\u00e4hle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode. \ud83d\udc49 info@mehrwert-achtsamkeit.de MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA: Vernetze Dich gerne mit mir auf: \ud83d\udc49 LINKED IN \ud83d\udc49 XING F\u00dcR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS K\u00d6NNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN? Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:  \ud83d\udc49 https:\/\/mehrwert-achtsamkeit.de\/podcast\/ ","author_name":"\u201emind-up your life\u201c \u2013 mit Achtsamkeit","author_url":"http:\/\/mehrwert-achtsamkeit.de","html":"