{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"\ud83c\udf99\ufe0f Jubil\u00e4umsfolge #250 \u2013 Comeback, Training & Triathlon zwischen T100 und Langdistanz","description":"In der 250. Episode des Podcasts trifft John R\u00fcth nach l\u00e4ngerer Pause wieder auf Coach Jorge \u2013 und die beiden nehmen sich Zeit f\u00fcr einen ehrlichen, weit gespannten Rundumschlag. Ausgangspunkt ist Johns Comeback nach Schulterblatt- und Rippenfraktur in Australien: Wie verl\u00e4uft die Heilung, was ist im Training schon wieder m\u00f6glich, und wo ist noch Vorsicht angesagt? Daraus entwickelt sich ein tiefgehendes Gespr\u00e4ch \u00fcber Reha, Rollentraining, Laufen nach Verletzungen und den realistischen Wiedereinstieg in den Trainingsalltag. Im weiteren Verlauf geht es um gro\u00dfe Fragen des modernen Triathlons: T100 vs. 70.3 vs. Langdistanz \u2013 warum man heute nicht mehr \u201eauf allen Hochzeiten tanzen\u201c kann Warum viele Athlet:innen zu fr\u00fch auf die Langdistanz gehen Die Rolle von Grundschnelligkeit, Kurzdistanz-Hintergrund und Bundesliga-Erfahrung Welche Fehler Agegrouper beim Schwimmtraining immer wieder machen Ein besonderer Fokus liegt auf dem Thema Schwimmen: Coach Jorge erkl\u00e4rt, warum \u201emehr schwimmen\u201c nicht automatisch schneller macht, wie CSS-Tests richtig interpretiert werden sollten und weshalb Technik, Kraft und metabolisches Profil individuell zusammenspielen m\u00fcssen \u2013 vor allem bei erwachsenen Einsteiger:innen. Dazwischen bleibt Raum f\u00fcr Pers\u00f6nliches: Leben zwischen Australien, Europa und den Philippinen, Migration, Training im Winter, Camps auf Mallorca und die Frage, wie Triathlon langfristig gesund und mit Freude betrieben werden kann. Eine lange, reflektierte Jubil\u00e4umsfolge \u2013 f\u00fcr alle, die Triathlon nicht nur h\u00e4rter, sondern kl\u00fcger betreiben wollen.  \ud83d\udd39 Highlights der Episode Comeback nach Schulter- & Rippenbruch Rollentraining & Wiedereinstieg nach Verletzungen T100 vs. 70.3: unterschiedliche Athletenprofile Warum viele im Schwimmen stagnieren CSS-Test richtig verstehen Kurzdistanz-Speed als langfristige Basis Training mit \u00dc40: realistisch & nachhaltig. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB \/ IG schreiben: https:\/\/www.instagram.com\/ausdauerwelt\/ https:\/\/www.facebook.com\/JorgeSports https:\/\/www.facebook.com\/ausdauerwelt https:\/\/www.instagram.com\/john.rueth\/ https:\/\/www.instagram.com\/triathlon.coach.jorge\/.  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https:\/\/www.strava.com\/clubs\/ausdauerwelt.  ","author_name":"Ausdauerwelt - Der Podcast f\u00fcr Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren","author_url":"https:\/\/ausdauerwelt.com","html":"