{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"559. Tr\u00e4na trots skador, v\u00e5ra b\u00e4sta hacks","description":"I veckans poddavsnitt k\u00e4mpar b\u00e5de jag och Josefin med diverse sm\u00e5kr\u00e4mpor, som hamstringsinf\u00e4stning och artros i kn\u00e4t, och diskuterar olika behandlingar, bland annat PRP-injektioner. St\u00e4mningen \u00e4r som vanligt st\u00f6kig, varm och skrattfylld, med mycket vardagsnonsens och tr\u00e4ningsanekdoter. Josefin funderar h\u00f6gt p\u00e5 sin NPC-satsning, men tampas med detaljer som krockande datum och regelverk. Vi tar \u00e4ven upp fr\u00e5gor fr\u00e5n lyssnare om st\u00f6dg\u00f6rdel efter kejsarsnitt, b\u00e4sta tr\u00e4ningskl\u00e4der och tips kring sm\u00e4rta vid pec deck. Koffein f\u00f6r h\u00e5rv\u00e4xt diskuteras, och jag delar mina b\u00e4sta tips f\u00f6r starkt h\u00e5r samt kreativa s\u00e4tt att h\u00e5lla formen trots skador. Mot slutet av avsnittet bjuds det p\u00e5 ett garvframkallande fredagsfr\u00e4ckis, och vi tipsar om en serie p\u00e5 Netflix. Allt packeterat i sedvanligt pratigt, bubbligt och ofiltrerat format! Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 den plattform du lyssnar p\u00e5. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"