{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"DevTalk #137 - O Wypaleniu w IT z Ol\u0105 Kunysz","description":"Wypalenie zawodowe to nie jest zwyk\u0142e zm\u0119czenie, kt\u00f3re zregenerujesz weekendem offline czy sesj\u0105 jogi. Rozmawiamy o do\u015bwiadczeniach z zaci\u0105ganym latami d\u0142ugiem technicznym na w\u0142asnym zdrowiu, o arystokracji IT oraz o \u201esoczystych czere\u015bniach\u201d. Go\u015bciem tego odcinka jest Ola Kunysz, programistka z ponad 15-letnim sta\u017cem, kt\u00f3ra swoj\u0105 techniczn\u0105 karier\u0119 ewoluowa\u0142a w stron\u0119 wspierania ludzi z bran\u017cy. Ola zajmuje si\u0119 profesjonalnym mentoringiem antywypaleniowym, \u0142\u0105cz\u0105c wieloletnie do\u015bwiadczenie w IT z wiedz\u0105 zdobyt\u0105 na studiach z psychologii pozytywnej. Sama przesz\u0142a drog\u0119 od kryzysu do odzyskania r\u00f3wnowagi, a dzi\u015b pomaga innym wr\u00f3ci\u0107 na dobre tory. Z tego odcinka dowiesz si\u0119: Dlaczego wypalenie to \u201ed\u0142ug techniczny\u201d zaci\u0105gni\u0119ty na zdrowiu, kt\u00f3rego nie sp\u0142aci si\u0119 jednym weekendem offline; W jaki spos\u00f3b wypalaj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani; Jak\u0105 rol\u0119 graj\u0105 perfekcjonizm oraz syndrom oszusta w kontek\u015bcie wypalenia; Czym s\u0105 \u201esoczyste czere\u015bnie\u201d i jak pomaga odnale\u017a\u0107 frajd\u0119 w codziennych zadaniach (nawet tych nielubianych); Dlaczego \u201eIT arystokracja\u201d i wysokie zarobki paradoksalnie utrudniaj\u0105 wyj\u015bcie z toksycznej sytuacji zawodowej; Jakie trzy kluczowe pytania warto sobie zada\u0107, aby \u201ezdebugowa\u0107\u201d swoje b\u0142\u0119dne przekonania i obni\u017cy\u0107 poziom stresu; Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 terapeut\u0119 i dlaczego poleganie na AI w kwestiach zdrowia psychicznego bywa ryzykowne; Na czym polega psychologia pozytywna i jak r\u00f3\u017cni si\u0119 od tradycyjnego podej\u015bcia skupionego na leczeniu zaburze\u0144.     Linki: Ksi\u0105\u017cka The Joy of Burnout: How the End of the World Can Be a New Beginning, Dr Dina Glouberman; Ksi\u0105\u017cka Prawda o wypaleniu zawodowym, Christina Maslach & Michael P. Leiter; Poj\u0119cia psychologia pozytywna, PERMA, syndrom oszusta,  Newsletter Wypalenie w IT Oli; Kana\u0142 na YT Oli; Wyst\u0105pienie Oli na TEDx Koszalin; wspominali\u015bmy o Andrzeju Krzywdzie i async, wi\u0119c zostawiamy link do jego ksi\u0105\u017cki Async Remote: The Guide To Build A Self-Organizing Team; a je\u017celi chodzi o S\u0142awomira Sob\u00f3tk\u0119, to ju\u017c nied\u0142ugo ponownie b\u0119dzie mo\u017cna go us\u0142ysze\u0107 w naszym nowym projekcie Archetypy Oprogramowania.     Rozdzia\u0142y: 00:00 Wst\u0119p i przedstawienie go\u015bcia 00:50 Kim jest Ola Kunysz? 01:26 Dlaczego Ola zajmuje si\u0119 wypaleniem? 05:29 Historia Macieja 06:39 Historia Oli 09:06 \u015awiadomo\u015b\u0107 tematu wypalenia 11:40 R\u00f3\u017cne drogi do wypalenia kobiet i m\u0119\u017cczyzn 15:18 Czy joga wystarczy? 19:44 Toksyczne \u015brodowisko pracy 21:15 Co naprawd\u0119 powinno by\u0107 wa\u017cne w Twojej pracy? 23:00 PERMA (2 z 5 filar\u00f3w) 24:05 Zmiana perspektywy 24:57 Pytanie, kt\u00f3re warto sobie zada\u0107 - pierwsze 26:40 Arystokracja IT 28:27 Pytanie, kt\u00f3re warto sobie zada\u0107 - drugie 30:03 Spisywanie my\u015bli 33:56 Journaling i AI 39:30 Pytanie, kt\u00f3re warto sobie zada\u0107 - trzecie 47:08 Co pracodawca mo\u017ce zrobi\u0107 w temacie wypalenia? 50:50 6 obszar\u00f3w \u017cycia zawodowego 53:25 Skutki niezaopiekowanego wypalenia 56:32 Wypalenie jako trampolina do zmiany 60:04 Osiadanie na laurach 65:57 Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci 70:26 Get a life - odzyskiwanie r\u00f3wnowagi ","author_name":"DevTalk by devstyle.pl","author_url":"http:\/\/devtalk.pl","html":"