{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Avsnitt 533: Mencykelns effekt p\u00e5 konditionsidrottares prestationsf\u00f6rm\u00e5ga","description":"Jacob och Wille \u00f6ppnar upp avsnitt 533 av Tyngre Tr\u00e4ningssnack med att diskutera en ny studie med titeln \u201dThe Influence of Menstrual Cycle Phase on the Physiological and Perceptual Responses to Low\u2010Intensity Continuous and High\u2010Intensity Interval Sessions in Endurance Trained Women: The FENDURA Project\u201d. I den har forskarna tittat p\u00e5 hur prestationen f\u00f6r\u00e4ndras under olika delar av menscykeln b\u00e5de vid intensiv intervalltr\u00e4ning och l\u00e5gintensiva l\u00e5ngpass. Efter det diskuterar vi tv\u00e5 lyssnarfr\u00e5gor. F\u00f6rst ut blir det en genomg\u00e5ng kring s\u00e5 kallad antiinflammatorisk kost och om det har n\u00e5gon bevisad effekt mot s\u00e5 kallad inflammatoriska sjukdomar och autoimmuna sjukdomar. Efter det diskuteras hur man verkligen kan veta om man har anstr\u00e4ngt sig maximalt? P\u00e5&amp;nbsp;Tyngre Tr\u00e4ningssnacks instagram&amp;nbsp;kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. H\u00e5lltider  (00:00:00) Introsnack (00:08:48) Hur p\u00e5verkas prestationen under menscykeln? (00:30:08) Hur ser forskningen ut kring kost och autoimmuna sjukdomar (00:50:31) Hur vet man i fall man verkligen anstr\u00e4nger sig maximalt?  ","author_name":"Tyngre Tr\u00e4ningssnack","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39901600\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/197936920"}