{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Freude ist kein Luxus - sondern Lebensqualita\u0308t #148","description":"Freude ist kein Luxus \u2013 warum sie dein Nervensystem st\u00e4rkt Du hetzt wie ein kleiner Duracell\u2011Hase durch den Tag, funktionierst, erf\u00fcllst Erwartungen und wunderst dich, warum sich echte Freude so selten zeigt? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Gl\u00fcck und Freude? Und warum ist Freude so wichtig f\u00fcr deine mentale und k\u00f6rperliche Gesundheit? Ich nehme dich mit in meine pers\u00f6nliche Praxis der Achtsamkeit und zeige dir, wie du Freude als leise, innere Qualit\u00e4t wiederentdecken kannst, auch dann, wenn das Leben gerade anstrengend, laut oder voll ist. IN DIESER FOLGE ERF\u00c4HRST DU:  warum Gl\u00fcck oft an \u00e4u\u00dfere Ereignisse gebunden ist, und Freude nicht wie Achtsamkeit dir hilft, kleine Momente von Freude \u00fcberhaupt wahrzunehmen welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt und wie Freude dich regulieren kann warum \u201eMitfreude\u201c ein Gegengift zu Vergleich, Neid und Selbstkritik ist wie du mit einfachen Fragen im Alltag einen neuen Zugang zu stiller Freude findest  Du bekommst praktische Impulse, Reflexionsfragen und eine Einladung, im Alltag \u00f6fter innezuhalten und dich zu fragen: Was ist in diesem Moment nicht falsch? Freude ist kein Luxus. Freude ist ein leiser Wegweiser f\u00fcr Lebendigkeit. Dein Justus SUCHST DU UNTERST\u00dcTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter f\u00fcr Deinen Weg der bewussten Ver\u00e4nderung und Transformation mit Achtsamkeit haben m\u00f6chtest, dann komm in den Mind-Up Circle \u2013 Deiner regelm\u00e4\u00dfigen Verabredung mit Achtsamkeit \u2013 Du lernst und \u00fcbst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht \u2013 jede Woche \u2013 in einer Gruppe \u2013 melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden w\u00e4hle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.   \ud83d\udc49 info@mehrwert-achtsamkeit.de   MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA: Vernetze Dich gerne mit mir auf:  \ud83d\udc49 LINKED IN \ud83d\udc49 XING  F\u00dcR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS K\u00d6NNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN? Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:   &amp;nbsp;\ud83d\udc49 https:\/\/mehrwert-achtsamkeit.de\/podcast\/   ","author_name":"\u201emind-up your life\u201c \u2013 mit Achtsamkeit","author_url":"http:\/\/mehrwert-achtsamkeit.de","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39877450\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/197874130"}