{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"321. Hampus M\u00e5nsson presenterar sig!","description":"Hampus M\u00e5nsson har m\u00e5nga str\u00e4ngar p\u00e5 sin lyra. Han \u00e4r anst\u00e4lld p\u00e5 triathlonf\u00f6rbundet genom SOK som tr\u00e4nare f\u00f6r stora delar av den svenska triatloneliten (d\u00e4ribland lillasyster Tilda som \u00e4r Sveriges just nu absolut b\u00e4sta triatlet p\u00e5 damsidan och d\u00e4rtill en av de absolut b\u00e4sta svenska l\u00f6parna), han \u00e4r ocks\u00e5 sj\u00e4lv extremt talangfull och elitsatsande inom samma disciplin. Vid Valencia 10k f\u00f6r knappt tv\u00e5 veckor sedan l\u00f6pte 23-\u00e5riga Hampus p\u00e5 29.24, en v\u00e4ldigt snabb tid som blir \u00e4n mer imponerande i ljuset av att Hampus under l\u00e4ngre tid k\u00e4mpat mot sjukdomsbesv\u00e4r relaterade till blodf\u00f6rlust genom tarmarna. Ett tag s\u00e5g det ut som att Hampus skulle beh\u00f6va l\u00e4gga ned den egna karri\u00e4ren till f\u00f6ljd av problematiken men har sedan sommaren kunnat hantera den b\u00e4ttre och visar nu att med regelbunden tr\u00e4ning s\u00e5 \u00e4r \u00e4ven han ett av de st\u00f6rsta l\u00f6ftena i Sverige p\u00e5 s\u00e5v\u00e4l triatlon som l\u00f6parsidan. I veckans avsnitt f\u00e5r vi en inblick i Hampus tr\u00e4ning, hur han navigerat de sv\u00e5ra \u00e5ren och hur han nu st\u00e4ller siktet p\u00e5 att l\u00f6pa 10k p\u00e5 l\u00e5ga 28 minuter. En v\u00e4ldigt \u00f6dmjuk, talangfull och snabb l\u00f6pare\/triatlet.  John har satt ig\u00e5ng "projekt fart" och har f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 v\u00e4ldigt l\u00e4nge sprungit snabbare \u00e4n tr\u00f6skel p\u00e5 tr\u00e4ning. Manne har blivit LT-tr\u00f6skelns "kaminmannen" och springer kontrollerade tr\u00f6sklar p\u00e5 l\u00f6pbande band.  Veckans Sponsorer: Nomio - fram tills Nomio 10k i B\u00e5lsta den 25\/4 presenteras ett 10k-specifikt pass i veckan. Med koden "springnomio10k" erh\u00e5ller man 20% rabatt t.om. den 24\/1 p\u00e5 alla k\u00f6p av Nomio drinknomio Saucony - Nya Azura lanseras i februari. En snabb sko med energi\u00e5tergivande d\u00e4mpningsmaterial men utan kolfiber\/nylonplatta. Perfekt f\u00f6r tr\u00f6sklar och fartpass.  Lumonite - Stor REA hos Lumonite. Hitta den perfekta pannlampan f\u00f6r att navigera i vinterm\u00f6rkret. Finns p\u00e5 loplabbet.se samt valostore.se  Bli Patreon och ta del av veckoprogram och veckobrev med extra hj\u00e4lp av John. 55 kr\/m\u00e5naden via URL Spring Snyggt Patreon ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"