{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Warum scheitern so viele Di\u00e4ten, Jsabella Z\u00e4dow? | Allegra-Podcast #89","description":"Fasten, Keto, Low Carb, Proteinshakes: Di\u00e4ten gibt es viele. Doch h\u00e4ufig sorgen sie f\u00fcr Druck, Frust und einen Jojo-Effekt. In dieser Folge spricht Ern\u00e4hrungspsychologin Jsabella Z\u00e4dow \u00fcber die Herausforderung bei Di\u00e4ten, emotionales Essen und die feine Grenze zwischen bewusster Ern\u00e4hrung und problematischem Essverhalten. Wir schauen hin, wo Mythen entstehen, warum Essen oft mehr mit Gef\u00fchlen als mit Hunger zu tun hat \u2013 und weshalb intuitive Ern\u00e4hrung f\u00fcr viele ein nachhaltigerer Weg sein kann. &amp;nbsp; Eine Folge f\u00fcr alle, die Ern\u00e4hrung endlich verstehen wollen, statt sich st\u00e4ndig zu disziplinieren. &amp;nbsp; #allegra #oekk #podcast #ernaehrung #diaeten #emotionalesessen #gesundheit #intuitivesessen &amp;nbsp; (00:00) Warum Abnehmen oft schwerer ist, als wir denken &amp;nbsp;&amp;nbsp; (05:35) Di\u00e4ten in der \u00dcbersicht (13:00) Raus aus dem Jojo-Effekt (19:07) Ern\u00e4hrungstrends unter der Lupe (20:50) Achtsames und intuitives Essen trainieren (26:26) emotionales Essen erkennen und besser steuern  _____________________________________________  &amp;nbsp;  Folge uns auf: YouTube: https:\/\/www.youtube.com\/@OEKKch &amp;nbsp;  Instagram:  https:\/\/www.instagram.com\/oekk.ch\/  &amp;nbsp; Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/oekk.ch &amp;nbsp;  _____________________________________________  &amp;nbsp;  Entdecke unsere Blogbeitr\u00e4ge  https:\/\/www.oekk.ch\/blog  &amp;nbsp;  _____________________________________________  &amp;nbsp;  \u261b  Kontakt  \u2709:  info@oekk.ch  \u260e: 058 456 10 10  &amp;nbsp;  M\u00f6chtest du mehr \u00fcber uns erfahren?  Besuche unsere Website:  https:\/\/www.oekk.ch ","author_name":"Allegra","author_url":"http:\/\/oekkpodcast.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39799625\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/39799625"}