{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Ich zeige deinem Nervensystem, sich tief zu entspannen | Gef\u00fchrte Meditation","description":"F\u00fchlst du dich oft innerlich angespannt, nerv\u00f6s oder \u00fcberfordert? In dieser Folge zeigt dir Psychologe und Bestseller-Autor Peter Beer, wie dein Nervensystem in wenigen Minuten lernt, sich zu beruhigen und tiefe Sicherheit zu empfinden. Ab Minute 6:35 (ungef\u00e4hr) beginnt die gef\u00fchrte Meditation, die dir hilft, ganz bei dir anzukommen, loszulassen und dich gehalten zu f\u00fchlen.&amp;nbsp;  \ud83d\udc49  Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https:\/\/achts.am\/uhRds Du erf\u00e4hrst:  \ud83c\udf31 Warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen \u2013 und wie das mit fr\u00fcherer Co-Regulation zusammenh\u00e4ngt  \ud83d\udc97 Wie dein K\u00f6rper lernen kann, Anspannung und Angst liebevoll loszulassen  \ud83c\udf2c\ufe0f Eine einfache Atemtechnik, die dein Nervensystem sofort beruhigt (zweimal kurz einatmen, lang ausatmen)  \ud83d\udd4a\ufe0f Wie du deinem K\u00f6rper und Gehirn ein neues Gef\u00fchl von Sicherheit vermittelst  \u2728 Warum regelm\u00e4\u00dfige Meditation dein Fundament aus Gelassenheit, Ruhe und innerer St\u00e4rke st\u00e4rkt Diese Folge ist deine Einladung, nicht nur zuzuh\u00f6ren, sondern zu erfahren, wie sich echte Entspannung anf\u00fchlt. Lass dich von Peters Stimme anleiten, erlebe Geborgenheit und sp\u00fcre, wie dein K\u00f6rper in ein neues Gleichgewicht findet. Teile dieses Video mit jemandem, der gerade viel Stress oder Angst erlebt, und schreib in die Kommentare: Wann f\u00fchlst du dich am meisten angespannt \u2013 und wie hat sich die Meditation f\u00fcr dich angef\u00fchlt?&amp;nbsp; Mehr Impulse &amp;amp; Unterst\u00fctzung in der Achtsamkeitsakademie: https:\/\/achts.am\/uhRds \u25ba Folge mir auf \u2026  \u2728 Instagram: @peterbeercoaching  \u2728 Facebook: @peterBeer.Coaching  \u2728 Internet-Seite: https:\/\/www.peter-beer.de ","author_name":"Achtsamkeit leben \u2013 Dein Podcast mit Peter Beer","author_url":"https:\/\/www.peter-beer.de\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39672420\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/197315910"}