{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"In 10 Minuten runterkommen \u2013 Beruhige dein Nervensystem und finde innere Ruhe","description":"F\u00fchlst du dich gerade unruhig, \u00e4ngstlich oder \u00fcberfordert? In dieser gef\u00fchrten 10-Minuten-Session helfe ich dir dein Nervensystem zu beruhigen, aus der Stressspirale auszusteigen und inneren Frieden zu finden.  \ud83d\udc49 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https:\/\/achts.am\/uhRds  Du erf\u00e4hrst: \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Wie du in wenigen Minuten Stress, Angst und innere Unruhe loslassen kannst \ud83d\udc97 Warum dein K\u00f6rper nur Sicherheit braucht \u2013 und wie du sie ihm jetzt schenken kannst \ud83c\udf2c\ufe0f Eine einfache Atem\u00fcbung, die dein Nervensystem sofort reguliert \ud83d\udd4a\ufe0f Wie du lernst, schwierige Emotionen liebevoll anzunehmen, statt gegen sie zu k\u00e4mpfen \ud83c\udf3f Warum tiefe Ruhe entsteht, wenn du dich selbst sanft begleitest \u2013 mit Atmung, Bewusstheit und Pr\u00e4senz  Diese Praxis ist eine Einladung, einfach mal nichts zu \u201emachen\u201c \u2013 sondern dich selbst liebevoll zu sp\u00fcren und deinem K\u00f6rper zu zeigen: Es ist alles gut. Du bist sicher. Mach dieses Video zu deinem kleinen Notanker, wann immer du dich \u00fcberfordert, gestresst oder unruhig f\u00fchlst.  Teile gerne in den Kommentaren: In welchen Momenten hilft dir diese \u00dcbung am meisten? Mehr Begleitung und t\u00e4gliche Achtsamkeitsimpulse findest du in unserer App der Achtsamkeitsakademie:: https:\/\/achts.am\/uhRds  \u25ba Folge mir auf \u2026 \u2728 Instagram: @peterbeercoaching \u2728 Facebook: @peterBeer.Coaching \u2728 Internet-Seite: https:\/\/www.peter-beer.de ","author_name":"Achtsamkeit leben \u2013 Dein Podcast mit Peter Beer","author_url":"https:\/\/www.peter-beer.de\/","html":"