{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"555. Skottning som bootcamp, dejtingdissonans och vardagsmatsfavoriter","description":"Jag och Jossan pratar om stormen som drabbade fj\u00e4llen och hur den p\u00e5verkade jul- och ny\u00e5rsplanerna, inklusive insn\u00f6ade v\u00e4gar, kaosartade hemresor och hur fysisk skottning blev ett effektivt tr\u00e4ningspass f\u00f6r b\u00e5de mig och m\u00e5nga av mina klienter. Vi reflekterar kring vikten av kvalitativa relationer, att s\u00e5lla bort energitjuvar och att det \u00e4r okej att v\u00e4nskapskretsen krymper med \u00e5ren. Vi g\u00e5r ocks\u00e5 in p\u00e5 vikten av att hitta tillbaka till sunda vanor efter alla helger med fester och godsaker. Jag po\u00e4ngterar att viktuppg\u00e5ng efter jul ofta handlar om v\u00e4tska och inte fett, men att det \u00e4r dags att hitta tillbaka till rutiner och ta ansvar. Vi pratar om enkla, billiga och effektiva vardagsm\u00e5l \u2014 favoritrecept med ris, tonfisk, l\u00e4ttkvarg och stekta \u00e4gg \u2014 och vikten av att inte g\u00f6ra kosten kr\u00e5nglig. Sj\u00e4lv \u00e4r jag ett stort fan av basic mat och helglyx i form av exempelvis l\u00f6jromstoast, sandefjords\u00e5s och burrata p\u00e5 perfekt kokt pasta. Jossan f\u00e5r ocks\u00e5 bem\u00f6ta ifr\u00e5gas\u00e4ttande fr\u00e5n en lyssnare g\u00e4llande hennes syn p\u00e5 dejting, en situation som l\u00e5nar sig till ett intressant och \u00e4rligt samtal om sj\u00e4lvk\u00e4nsla, finess och k\u00f6nsroller vid dejtinitiativ. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 den plattform du lyssnar p\u00e5. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"