{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"80: Gute Nacht, Gehirn: Wie wir nachts besser schlafen k\u00f6nnen","description":" Kennst du das? Du willst eigentlich ins Bett \u2013 aber  dein Kopf l\u00e4uft weiter. In dieser neuen Podcastfolge geht\u2019s um das, was viele Frauen abends sabotiert: ein Kopf, der nicht abschaltet. Du erf\u00e4hrst, warum Stille oft erst unangenehm ist \u2013 und genau deshalb so heilsam sein kann. Wir sprechen dar\u00fcber, wie Schlaf, Stress, Selbstkritik und emotionales Essen zusammenh\u00e4ngen und wie du deinem Gehirn liebevoll \u201eGute Nacht\u201c sagst \u2013 mit einfachen Ritualen, die du sofort umsetzen kannst. Mache den kostenlosen Selbsttest, wenn du Di\u00e4ten hinter dir lassen willst: www.intumind.de\/podcast-selbsttest&amp;nbsp; &amp;nbsp; Hier findest du Volker: Instagram:&amp;nbsp;www.instagram.com\/drvolkerbusch\/&amp;nbsp;  Buch: https:\/\/amzn.to\/49LjDpx &amp;nbsp; Infos zum Gewinnspiel:&amp;nbsp; Bewerte diesen Podcast und folge sowohl uns als auch Volker auf Instagram. Kommentiere anschlie\u00dfend &quot;Buch&quot; im Reel zu diesem Podcast und du bist automatisch im Lostopf dabei.&amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; \ud83d\udc49 HILFESTELLUNGEN F\u00dcR DEINE ABNEHMERFOLGE \ud83e\udde1 Kostenloses Geschenk f\u00fcr dich \u21aa\ufe0e Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab \u25ba&amp;nbsp;www.intumind.de\/leicht-quiz &amp;nbsp; \u21aa\ufe0e Starte deinen Tag mit dem \u201cWunderfr\u00fchst\u00fcck\u201d \u25ba&amp;nbsp;www.intumind.de\/suesses-wunder &amp;nbsp; \u21aa\ufe0e Schluss mit dem Hei\u00dfhunger. Alles \u00fcber Hei\u00dfhunger und leckere Rezepte: \u25ba&amp;nbsp;www.intumind.de\/podcast-ebook &amp;nbsp; \ud83e\udde1 AKTUELLE ANGEBOTE F\u00dcR DICH&amp;nbsp;  \u21aa\ufe0e Lasse jetzt Di\u00e4ten hinter dir und starte mit &quot;Leicht - Dein Abnehmkompass&quot;. Lerne ein befreites und ausgewogenes Essverhalten und erreiche endlich, langfristig dein Wohlf\u00fchlgewicht. Teste jetzt Leicht im Wert von 297\u20ac f\u00fcr nur 1\u20ac: \u25ba&amp;nbsp;www.intumind.de\/podcast-leicht \u21aa\ufe0e Vereinbare jetzt einen Termin mit unseren Abnehm-Experten und bekomme einen auf dich zugeschnittenen Fahrplan, wie du endlich aus dem Di\u00e4tkreislauf ausbrichst und dein Wohlf\u00fchlgewicht erreichst. Im Podcastangebot statt 149\u20ac f\u00fcr nur 49,90\u20ac. \u25ba&amp;nbsp;www.intumind.de\/podcast-analyse &amp;nbsp; &amp;nbsp; \ud83d\udd0eWEITERE SPANNENDE INHALTE  \ud83d\udcf8 Folge intumind auf Instagram: \u21aa\ufe0e&amp;nbsp;https:\/\/www.instagram.com\/intumind &amp;nbsp; \ud83c\udf99 Lese spannende Beitr\u00e4ge, passend zur Podcastfolge: \u21aa\ufe0e&amp;nbsp;www.intumind.de\/podcast&amp;nbsp; ","author_name":"Endlich Leicht - Gesundheit und Ern\u00e4hrung leicht gemacht","author_url":"https:\/\/www.intumind.de\/podcast","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39641620\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/197238900"}