{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"319. Att bygga f\u00f6r en ny s\u00e4song","description":"Emil Danielsson \u00e4r en av v\u00e5ra fr\u00e4msta l\u00f6pare genom tiderna. Med ett personb\u00e4sta s\u00e5 bra som 13.13 p\u00e5 5000m placerar han sig som tv\u00e5a n\u00e5gonsin p\u00e5 distansen. Efter succ\u00e9\u00e5ret 2023 d\u00e5 Emil slog pers p\u00e5 samtliga distanser saknar han den riktiga fulltr\u00e4ffen men har hela tiden verkat p\u00e5 en v\u00e4ldigt h\u00f6g niv\u00e5. Efter ett 2025 som b\u00f6rjade v\u00e4ldigt bra med 13.25 p\u00e5 Stockholm Stadion i maj s\u00e5 f\u00f6ljde en ol\u00e4glig f\u00f6rkylning och de riktiga topptiderna uteblev. I \u00e5rets sista t\u00e4vling, 5 kilometer i tyska Trier, kom dock en riktig fulltr\u00e4ff. Vinst i ett v\u00e4lmeriterat f\u00e4lt och fina 13.38 i ett taktiklopp. Nu g\u00e5r Emil in med h\u00f6gt mod mot 2026 och hoppas p\u00e5 ett nytt karri\u00e4rs\u00e5r. I veckans avsnitt ber\u00e4ttar Emil, som ut\u00f6ver elitsatsningen ock\u00e5 har ett kr\u00e4vande jobb, om hur han nu l\u00e4gger grunden f\u00f6r 2026 och hur man bygger f\u00f6r en riktigt lyckad s\u00e4song. Vi f\u00f6r h\u00f6ra om sp\u00e4nnande starter och ny m\u00e5l f\u00f6r 2026.  John har senaste halv\u00e5rets f\u00f6rsta misslyckade vecka bakom sig och misslyckades totalt med loppet i K\u00f6penhamn. Manne har \u00e5terigen sprungit lopp med systersonen Didrik och g\u00e5r in i en ny sp\u00e4nnande tr\u00e4ningssatsning som kommer inneb\u00e4ra mera LT-tr\u00f6skel.  Veckans sponsorer: Lumonite (Koden springsnyggt25 ger 15% rabatt p\u00e5 samtliga pannlampor hos valostore.se). Saucony - Missa inte lanseringen av nya Ride 19, en fantastisk m\u00e4ngd och l\u00e4tt tr\u00f6skelsko. R\u00f6rligt material finns p\u00e5 Spring Snyggt Youtube.  ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"