{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#703 - Ketogene Ern\u00e4hrung richtig gemacht: Gesund, ausgewogen, alltagstauglich - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness","description":"In dieser Folge r\u00e4ume ich mit einem der gr\u00f6\u00dften Missverst\u00e4ndnisse rund um die ketogene Ern\u00e4hrung auf: Keto ist nicht einfach nur \u201eKohlenhydrate weglassen\u201c. Genau diese verk\u00fcrzte Darstellung liest man oft und leider wird sie auch in den Medien immer wieder so transportiert. Das Problem: Wer Keto darauf reduziert, landet schnell bei einseitigen L\u00f6sungen, zu wenig Mikron\u00e4hrstoffen, falschen Fetten und am Ende bei Frust statt Fortschritt. Ich nehme dich mit in meine pers\u00f6nliche Reise, denn ich habe \u00fcber die Jahre verschiedenste Ern\u00e4hrungsformen an mir selbst getestet: von rein vegan \u00fcber vegetarisch bis hin zu carnivore. Jede Phase hat mir Erkenntnisse gebracht und genau daraus ist mein Blick auf Keto entstanden. Warum ich die ketogene Ern\u00e4hrung heute f\u00fcr eine der passendsten Ern\u00e4hrungsformen halte, was \u201egesundes Keto\u201c wirklich bedeutet und worauf es in der Praxis ankommt, bekommst du in dieser Episode klar, alltagstauglich und ohne Dogma. Du erf\u00e4hrst unter anderem:  warum &quot;Low Carb&quot; nicht automatisch &quot;Keto&quot; hei\u00dft was eine ausgewogene ketogene Ern\u00e4hrung ausmacht (und was eben nicht) welche Fehler ich selbst gemacht habe und wie du sie vermeidest warum Keto f\u00fcr viele ein richtig starker Weg zu mehr Energie, Fokus und stabiler Performance sein kann  Wenn du nicht nur zuh\u00f6ren willst, sondern das Thema Ern\u00e4hrung (plus Training, Stress &amp;amp; Routinen) richtig sauber in deinen Alltag integrieren m\u00f6chtest: Lass uns gemeinsam deine Performance auf das n\u00e4chste Level bringen. Melde dich bei mir f\u00fcr mein Performance Coaching - dann schauen wir, welche Strategie wirklich zu dir, deinem K\u00f6rper und deinem Leben passt. https:\/\/andreas-trienbacher.com\/coaching\/ _______________________ ","author_name":"Mr. T's Fitcast","author_url":"https:\/\/www.andreas-trienbacher.com\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39627700\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/39627700"}