{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#341: MS-Kamingespr\u00e4ch 30 min Sport t\u00e4glich","description":"Was bringt es wirklich, sich 28 Tage lang jeden Tag 30 Minuten zu bewegen, wenn man mit Multipler Sklerose lebt? In diesem 14. MS-Kamingespr\u00e4ch ziehen wir eine ehrliche Bilanz unserer Bewegungs-Challenge. Wir sprechen offen \u00fcber Motivation und Widerst\u00e4nde, \u00fcber Spazierg\u00e4nge, Krafttraining und Migr\u00e4ne-Tage \u2013 aber auch \u00fcber den Druck durch Social Media und dar\u00fcber, warum Bewegung mit MS kein Leistungsprojekt sein darf. Statt Perfektion geht es um machbare Routinen, kleine Schritte und darum, gut f\u00fcr sich zu sorgen. Diese Folge macht Mut, Bewegung neu zu denken: individuell, alltagstauglich und mit Blick auf das eigene Wohlbefinden. Hier kannst Du die wichtigsten Inhalte nachlesen: https:\/\/ms-perspektive.de\/341-30-min-sport \ud83d\udcdd Themen in dieser Folge Warum 30 Minuten Bewegung t\u00e4glich bei MS sinnvoll sein k\u00f6nnen Bewegung im MS-Alltag: was realistisch ist Motivation, Pausen und R\u00fcckschl\u00e4ge Positive Effekte auf K\u00f6rper & Psyche Krafttraining, Routinen und Spa\u00df an Bewegung Konkrete Ziele statt guter Vors\u00e4tze --- Wenn Du Fragen, Kommentare oder Anregungen hast, schreib uns gerne, dann nehmen wir das in eins der kommenden MS-Kamingespr\u00e4che auf. Bis bald und mach das Beste aus Deinem Leben, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erh\u00e4ltst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine \u00dcbersicht zu allen bisherigen Podcastfolgen. ","author_name":"MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast","author_url":"http:\/\/ms-perspektive.de","html":"