{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#702 - St\u00e4ndig verf\u00fchrt: Warum "nur kurz was zu Essen holen" so gef\u00e4hrlich ist - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness","description":"In dieser Folge sprechen wir \u00fcber ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand wirklich bewusst wahrnimmt: Wir essen oft nicht, weil wir Hunger haben, sondern weil wir st\u00e4ndig mit Essen konfrontiert werden. Kaum verl\u00e4sst du das Haus, "l\u00e4chelt" dich die B\u00e4ckerei an, der Supermarkt wirbt mit To-go-Angeboten, und irgendwo am Horizont leuchtet schon das goldene M. Essen ist jederzeit verf\u00fcgbar - schnell, bequem und \u00fcberall. Und genau das macht es so schwierig, bei sich zu bleiben. Denn in dieser permanenten Reiz\u00fcberflutung verlieren viele die Verbindung zum echten Hungergef\u00fchl: Was braucht mein K\u00f6rper gerade wirklich? Und brauche ich \u00fcberhaupt etwas oder ist es nur ein Impuls? Wir schauen uns an, warum gerade diese "schnell auf die Hand"-Entscheidungen h\u00e4ufig in die gleichen Muster f\u00fchren: zuckerlastig, fettreich, perfekt kombiniert, um uns sofort zu triggern und leider oft genauso schnell auf den H\u00fcften zu landen. Vor allem dann, wenn Essen zum Stressventil, zur Belohnung oder zur Gewohnheit wird. Du bekommst in dieser Episode neue Perspektiven und praktische Impulse, wie du dein Bewusstsein wieder sch\u00e4rfst, echte K\u00f6rpersignale besser erkennst und dir Schritt f\u00fcr Schritt eine ges\u00fcndere, entspanntere Beziehung zum Essen aufbaust. Denn ein leichtes Hungergef\u00fchl ist nichts Schlechtes - im Gegenteil: Es kann deinem K\u00f6rper helfen, wieder zu lernen, auf Reserven zur\u00fcckzugreifen und Vertrauen in seine nat\u00fcrliche Regulation zur\u00fcckzugewinnen. Wenn du dich hier wiedererkennst und raus willst aus dem Teufelskreis aus Impuls-Essen, st\u00e4ndigen Gel\u00fcsten und "eigentlich war ich gar nicht hungrig\u201c, dann lass uns das gemeinsam angehen. In meinem Performance Coaching unterst\u00fctze ich dich dabei, wieder Klarheit zu gewinnen, Routinen aufzubauen, deine Ern\u00e4hrung alltagstauglich in den Griff zu bekommen und K\u00f6rper & Kopf auf Erfolg zu programmieren. Schreib mir einfach - ich helfe dir sehr gerne, zur\u00fcck in deine Power zu kommen. https:\/\/andreas-trienbacher.com\/coaching\/ __________________________ ","author_name":"Mr. T's Fitcast","author_url":"https:\/\/www.andreas-trienbacher.com\/","html":"