{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"554. Balans i livet \u2013 mer \u00e4n bara reps och rutiner","description":"I \u00e5rets f\u00f6rsta avsnitt diskuterar Jossan och Victoria hur snabbt \u00e5ret g\u00e5tt och hur sv\u00e5rt det varit att reflektera \u00f6ver det g\u00e5ngna \u00e5ret i vardagens hektiska tempo. Victoria reflekterar \u00f6ver sin egen brist p\u00e5 andrum trots minuti\u00f6s planering (hon \u00e4r en sj\u00e4lvp\u00e5tagen "strukturfascist" som gl\u00f6mmer att reservera tid f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning och njutning).  Vi pratar om att ge viktigare relationer mer utrymme, planera kvalitetstid och att v\u00e5ga kliva utanf\u00f6r komfortzonen. Att \u00e5teruppt\u00e4cka sociala aktiviteter som att g\u00e5 ut och \u00e4ta med v\u00e4nner har gett energi. Vi lyfter vikten av att aktivt ta kontroll \u00f6ver sitt liv, s\u00e4rskilt vid motg\u00e5ngar. Att agera snarare \u00e4n att fastna i \u00e4ltande. Positiv f\u00f6r\u00e4ndring kr\u00e4ver handling, struktur och disciplin. D\u00e4refter snackar vi t\u00e4vlingsskor, klackens h\u00f6jd och vad som g\u00e4ller inom olika f\u00f6rbund (SBBF vs NPC), samt tips p\u00e5 var man k\u00f6per godk\u00e4nda t\u00e4vlingsskor och vikten av att \u00f6va i dem tills f\u00f6tterna bl\u00f6der. Avslutningsvis diskuterar vi vilka egenskaper vi v\u00e4rdes\u00e4tter hos en partner: kommunikation, omtanke, lojalitet och st\u00f6d. Vi enas om att tydlig kommunikation \u00e4r grunden f\u00f6r en fungerande relation, b\u00e5de i vardag och i k\u00e4nsliga samtal. Vi rundar av med veckans fr\u00e4ckis, mycket k\u00e4rlek till v\u00e5ra lyssnare och ett l\u00f6fte om att styra upp en efterl\u00e4ngtad poddtr\u00e4ff fram\u00f6ver! Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar p\u00e5 \u2013 l\u00e4mna g\u00e4rna en recension. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"