{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#530 - Johan Sk\u00e5rbratt, hur i hel\u2026 f\u00e5r pappahj\u00e4lten ihop det?","description":"I veckans avsnitt av Prestera Mera m\u00f6ter Tommy och Simon mannen som f\u00e5tt livspusslet att kapitulera: Johan Sk\u00e5rbratt. Han \u00e4r sm\u00e5barnspappan som inte bara tr\u00e4nar \u2013 han sprintar rakt igenom vardagskaos, tvillingar och barnvagnar som v\u00e4ger som mindre bilar. Vi pratar om hur man r\u00e5kar bli v\u00e4rldsm\u00e4stare n\u00e4r man egentligen bara f\u00f6rs\u00f6ker hinna duscha ifred. Ett avsnitt som bevisar att om Johan kan prestera mera\u2026 ja, d\u00e5 har resten av oss inga urs\u00e4kter kvar. &amp;nbsp; Tidsschema: 00:00 Introduktion &amp;amp; vem \u00e4r Johan? 06:00 Fr\u00e5n l\u00f6pning till swimrun &amp;amp; v\u00e4gen mot VM-guld 12:00 Tvillingkaos \u00d72 &amp;amp; att tr\u00e4na mitt i familjelivet 20:00 Tr\u00e4ningsfilosofi: struktur, volym &amp;amp; vardagsknep 36:00 Att inspirera andra &amp;amp; hitta egna l\u00f6sningar    Mer poddar och artiklar hittar du p\u00e5 Prestera Mera  Har du fr\u00e5gor till podden? st\u00e4ll din fr\u00e5ga p\u00e5 v\u00e5rt instagramkonto: @presteramerabyumara &amp;nbsp; V\u00e4rdar&amp;nbsp; Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)\u2013Specialisering mot m\u00e4nsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)\u2013Specialisering mot omr\u00e5dena kost och tr\u00e4ning. simon@umara.se ","author_name":"Prestera Mera by Umara","author_url":"http:\/\/presteramera.libsyn.com\/podcast","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39345360\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/39345360"}