{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"5. Sheila &amp; Magnus -Hur mycket kan egentligen meditation p\u00e5verka?","description":"I detta avsnitt av &quot;H\u00e4lsolabbet&quot; g\u00e4stas Fredrik av Sheila Arnell och Magnus Fridh, tv\u00e5 framst\u00e5ende experter inom yoga, meditation och breathwork. Tillsammans utforskar de olika tekniker f\u00f6r avslappning och andnings\u00f6vningar som hj\u00e4lper till att finna lugn i vardagen. Magnus, f\u00f6rfattare till b\u00f6ckerna &quot;Vilol\u00e4ge: mindfulness och meditation i vardagen&quot; och &quot;Att vara stilla n\u00e4r allt skyndar,&quot; delar med sig av sina insikter fr\u00e5n sin djupdykning i stillhetens v\u00e4rld och hur han kombinerar meditation med r\u00f6relse och traditionell tibetansk buddhism f\u00f6r att skapa n\u00e4rvaro och inre ro. Sheila, f\u00f6rfattare till boken &quot;De inre \u00e5rstiderna: kropp, sinne och njutning&quot; och expert inom olika yogatraditioner, ber\u00e4ttar om vikten av att f\u00f6rst\u00e5 kroppens inre cykler och hur breathwork kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att skapa balans. Under avsnittet provar vi \u00e4ven v\u00e4tevatten och diskuterar dess potentiella h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Detta avsnitt bjuder p\u00e5 praktiska \u00f6vningar och inspirerande samtal om hur man kan integrera mindfulness och n\u00e4rvaro i det dagliga livet. &amp;nbsp; I samarbete med&amp;nbsp;Astrea Longevity och Etherna Club - Kosttillskott f\u00f6r longevity. &amp;nbsp; H\u00e4lsolabbet \u00e4r en produktion av Poddagency Kontakt: hello@poddagency.com &amp;nbsp; ","author_name":"H\u00e4lsolabbet","author_url":"http:\/\/sites.libsyn.com\/91089","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39336495\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/196362780"}