{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#335: Weihnachten mit MS: Stress reduzieren, Kraft tanken & die Feiertage genie\u00dfen | 13. MS-Kamingespr\u00e4ch","description":"In dieser Folge sprechen Nadja und ich dar\u00fcber, wie Weihnachten mit MS entspannter, leichter und pers\u00f6nlicher gelingen kann. Humorvoll und alltagsnah teilen wir unsere besten Tipps f\u00fcr reduzierten Stress, ges\u00fcndere Pl\u00e4tzchen, kluge Planung und liebevolle Selbstf\u00fcrsorge in der kalten Jahreszeit. Wir sprechen \u00fcber Einsamkeit und Wege heraus, \u00fcber das neue Normal mit MS, \u00fcber das Akzeptieren von Grenzen und dar\u00fcber, wie wichtig Pausen sind. Au\u00dferdem geben wir praktische Hinweise zu Medikamenten, Physiotherapie und kleinen \u00dcbungen f\u00fcr die Feiertage. Eine Folge voller W\u00e4rme, Leichtigkeit und echter Ermutigung \u2013 ideal f\u00fcr alle, die die Weihnachtszeit bewusst gestalten wollen. Hier kannst Du den Beitrag Nachlesen: https:\/\/ms-perspektive.de\/335-kamingespraech-xmas Themen der Folge: Der Weihnachtsstress \u2013 und warum er so oft M\u00fctter trifft Pl\u00e4tzchen: ges\u00fcnder, einfacher oder einfach stressfrei Planung entstresst \u2013 und warum 70 % v\u00f6llig reichen Selbstf\u00fcrsorge im Winter: W\u00e4rme, K\u00e4lte & kleine Rituale Oasen im Vorweihnachtstrubel schaffen Einsamkeit: Wege heraus und neue Wege hinein Das neue Normal mit MS \u2013 Erwartungen realistisch gestalten Medikamente, Therapie & Physio \u00fcber die Feiertage gut planen Bewegung & Motivation \u2013 auch spielerisch Sich selbst loben und das Jahr reflektieren --- Wenn Du Fragen, Kommentare oder Anregungen hast, schreib uns gerne, dann nehmen wir das in eins der kommenden MS-Kamingespr\u00e4che auf. Bis bald und mach das Beste aus Deinem Leben, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erh\u00e4ltst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine \u00dcbersicht zu allen bisherigen Podcastfolgen. ","author_name":"MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast","author_url":"http:\/\/ms-perspektive.de","html":"