{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#528 - Maraton: n\u00e4r allt g\u00e5r bra\u2026 tills det inte g\u00f6r det","description":"Denna veckan pratar vi om vad som egentligen h\u00e4nder i kroppen under ett maraton och vilka fysiologiska mark\u00f6rer som p\u00e5verkar din prestation mest. Tommy och Simon g\u00e5r igenom en ny studie, testuppl\u00e4gg och vilka faktorer som skiljer snabbare l\u00f6pare fr\u00e5n l\u00e5ngsammare. Du f\u00e5r \u00e4ven konkreta insikter om hur du kan tr\u00e4na f\u00f6r att b\u00e4ttre st\u00e5 emot fallet efter 30\u201335 kilometer. &amp;nbsp; Tidsschema: 00:00 Intro 00:29 Studiens syfte 03:00 Big 3-faktorer 07:00 Testuppl\u00e4gg 20:15 Resultat &amp;amp; tr\u00e4ningsr\u00e5d &amp;nbsp; Studien vi pratar om hittar ni h\u00e4r: https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12547624\/ &amp;nbsp; Mer poddar och artiklar hittar du p\u00e5 Prestera Mera  Har du fr\u00e5gor till podden? st\u00e4ll din fr\u00e5ga p\u00e5 v\u00e5rt instagramkonto: @presteramerabyumara &amp;nbsp; V\u00e4rdar&amp;nbsp; Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)\u2013Specialisering mot m\u00e4nsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)\u2013Specialisering mot omr\u00e5dena kost och tr\u00e4ning. simon@umara.se ","author_name":"Prestera Mera by Umara","author_url":"http:\/\/presteramera.libsyn.com\/podcast","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39151370\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/39151370"}