{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Vorkochen f\u00fcr mehr Ruhe im Darm","description":"So entgehst du dem Stress-Essen in der Vorweihnachtszeit   Diese Folge ist f\u00fcr dich, wenn du dich gerade durch den Jahresendspurt k\u00e4mpfst und deine Ern\u00e4hrung dabei oft zu kurz kommt. Ich teile meine besten Tipps f\u00fcrs Vorkochen: einfach, alltagstauglich und darmfreundlich. Du erf\u00e4hrst, wie du mit wenig Aufwand gesunde Strukturen schaffst und dich selbst besser versorgen kannst, auch wenn\u2019s im Aussen turbulent ist. Warum mir das Thema Stress so wichtig erscheint Zur Vorbereitung auf diese Podcastfolge habe ich mir angeschaut, wie es in der Schweiz mit dem Thema Stress aussieht, und ich bin auf einen Bericht von Travail Suisse gestossen (https:\/\/www.travailsuisse.ch\/de\/arbeit-wirtschaft\/arbeitsbedingungen\/2024-11-29\/stress-und-dauerbelastung-erschoepfen-die). Darin stand, dass 6 von 7 Angestellten gelegentlich nach der Arbeit so ersch\u00f6pft sind, dass sie sich nicht mehr um private oder famili\u00e4re Dinge k\u00fcmmern k\u00f6nnen. Und rund ein Drittel der Befragten f\u00fchlt sich dauerhaft ausgelaugt. Jetzt, in der Vorweihnachtszeit ist der Stress oft besonders gross, da nicht nur viele Projekte abgeschlossen werden, sondern auch viele Events (beruflich und privat) anstehen, oder auch Aktionen wie Black Friday und Weihnachts-Sale organisiert werden. Der Darm ist anf\u00e4llig auf Stress und reagiert oft mit Verdauungsproblemen, diese Zusammenh\u00e4nge habe ich in anderen Folgen bereits \u00f6fters erw\u00e4hnt.   Highlights dieser Folge \ud83d\udc49  Warum Stress deinen Darm direkt beeinflusst\ud83d\udc49  Was beim Vorkochen wirklich z\u00e4hlt (Spoiler: Es muss nicht kompliziert sein!)\ud83d\udc49  Konkrete Zutaten und Tools f\u00fcr deinen K\u00fchlschrank\ud83d\udc49  Wie du dich selbst entlastest, statt immer nur zu \u201efunktionieren\u201c \ud83d\udc49  5 einfache Tipps, um sofort loszulegen Neuer Online-Shop von Arktis BioPharma Schweiz Wir haben einen neuen Online Shop, besuche ihn hier!https:\/\/www.arktisbiopharma.ch  Akazienfasern-Pulver Grow Akazienfasern helfen dir, den Ballastoffanteil deiner Ern\u00e4hrung m\u00fchelos zu erh\u00f6hen, denn du kannst sie auch in Speisen einr\u00fchren oder zu den Mahlzeiten nehmen.https:\/\/www.arktisbiopharma.ch\/products\/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow?variant=51957895790923  Selbergemachtes Knusperm\u00fcsli ohne Zucker Dieses M\u00fcsli ist toll, um den Tag mit Energie zu starten, ohne den Zuckerspiegel in die H\u00f6he zu jagen, und so den n\u00e4chsten Energicrash zu provozieren. https:\/\/www.arktisbiopharma.ch\/blogs\/magazin\/muesli-glutenfrei-und-ohne-zucker Blogartikel \u00fcber Mealprep Hier hatte ich auch schon \u00fcber das Thema Mahlzeiten vorbereiten geschrieben, und auch die M\u00f6glichkeit unsers Detox-Programmes vorgestellt, denn dort bekommst du tolle Rezepte, die du im Alltag in k\u00fcrzester Zeit vorbereiten kannst: https:\/\/www.arktisbiopharma.ch\/blogs\/magazin\/mealprep-mit-herz Als Podcasth\u00f6rer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND g\u00fcltig. Gib hierf\u00fcr den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLANDAbonniere den Darmgl\u00fcck-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du \u201cDarmgl\u00fcck\u201d in die Suche eingibst.               ","author_name":"Darmgl\u00fcck","author_url":"https:\/\/www.arktisbiopharma.ch","html":"