{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"312. H\u00f6stens terr\u00e4ngkung!","description":"Simon Sundstr\u00f6m har sk\u00f6rdat stora framg\u00e5ngar sedan sensommaren. Efter \u00f6vertr\u00e4ningssymptom i mitten av sommaren kom han tillbaka starkare \u00e4n n\u00e5gonsin och slog personb\u00e4sta p\u00e5 favoritdistansen 3000m hinder (8.17.01). Efter stolpe ut vad g\u00e4llde kval till VM i friidrott gjorde Simon en kort spontansatsning mot Liding\u00f6loppets 30 kilometer. L\u00e4ngre \u00e4n vad han n\u00e5gonsin tidigare hade sprungit. Resultatet blev mycket snabba 1.38.08 och mersmak efter ett v\u00e4l disponerat lopp. N\u00e5gra veckor senare f\u00f6ljde terr\u00e4ng-SM d\u00e4r Simon i \u00f6verl\u00e4gsen stil segrade p\u00e5 herrarnas l\u00e5nga bana (10k). Med dessa resultat har han nu kvalificerat sig till Terr\u00e4ng-EM som g\u00e5r av stapeln 14 december i Portugal. Simon som representerar Djurg\u00e5rden Friidrott sedan ett \u00e5r tillbaka \u00e4r fostrad i IFK Liding\u00f6 och ber\u00e4ttar om f\u00f6rdelarna med att ha vuxit upp p\u00e5 \u00f6n ur ett l\u00f6pperspektiv. Vi f\u00e5r ocks\u00e5 veta mer om den nystartade f\u00f6rening Djurg\u00e5rden Friidrott.&amp;nbsp; &amp;nbsp; B\u00e5de Manne och John har varit och t\u00e4vlat i Str\u00e4ngn\u00e4s i samband med Str\u00e4ngn\u00e4s halvmaraton. Det gick bra f\u00f6r 50% av podd-duon. H\u00f6r fylliga lopprapporter fr\u00e5n de b\u00e5da och l\u00e4r er lite om Str\u00e4ngn\u00e4s p\u00e5 v\u00e4gen!&amp;nbsp; &amp;nbsp; Veckans Sponsorer: Saucony. Lumonite (Koden SpringSnyggt25, ger 15% p\u00e5 pannlampor hos Valostore och L\u00f6plabbet). L\u00f6plabbet - Missa inte &quot;black week&quot; med stora rabatter hos l\u00f6plabbet.&amp;nbsp; &amp;nbsp; ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39082875\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/39082875"}