{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#527 - Farfar har b\u00e4ttre VO\u2082-max \u00e4n de flesta.","description":"I detta avsnitt av Prestera Mera diskuterar Tommy och Simon den fascinerande studien om en exceptionellt v\u00e4ltr\u00e4nad 80-\u00e5ring med VO\u2082-max p\u00e5 niv\u00e5 med betydligt yngre atleter. De g\u00e5r igenom vad som faktiskt h\u00e4nder med kroppen vid \u00e5ldrande och hur livsl\u00e5ng aktivitet kan bevara b\u00e5de styrka, kapacitet och h\u00e4lsa. De ger \u00e4ven tips om hur alla kan tr\u00e4na f\u00f6r att h\u00e5lla sig starka l\u00e5ngt upp i \u00e5ldrarna. Tidsschema: 00:00 Introduktion 00:29 Studien om v\u00e4ltr\u00e4nad 80-\u00e5ring 02:44 VO\u2082-max och fysiologi 08:44 Tr\u00e4ning och livsstil 17:00 \u00c5ldrande och tr\u00e4ningsr\u00e5d &amp;nbsp; Mer poddar och artiklar hittar du p\u00e5 Prestera Mera  Har du fr\u00e5gor till podden? st\u00e4ll din fr\u00e5ga p\u00e5 v\u00e5rt instagramkonto: @presteramerabyumara &amp;nbsp; V\u00e4rdar&amp;nbsp; Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)\u2013Specialisering mot m\u00e4nsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)\u2013Specialisering mot omr\u00e5dena kost och tr\u00e4ning. simon@umara.se ","author_name":"Prestera Mera by Umara","author_url":"http:\/\/presteramera.libsyn.com\/podcast","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39057940\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/39057940"}