{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Folge 18 &quot;Sitzen ist das neue Rauchen \u2013 Warum dein R\u00fccken nach Bewegung schreit&quot;","description":"\ud83c\udf99\ufe0f Folge 18 \u2013 Sitzen ist das neue Rauchen: Warum dein R\u00fccken nach Bewegung schreit In dieser Folge zeigen dir Andrea Lienemann und Sonja Lyer, warum dein R\u00fccken bei zu viel Sitzen f\u00f6rmlich um Hilfe ruft. Du erf\u00e4hrst, warum nicht nur deine Wirbels\u00e4ule, sondern auch H\u00fcftbeuger, Faszien, Darm und sogar dein Nervensystem unter Bewegungsmangel leiden und was du im Alltag ganz einfach dagegen tun kannst. \u27a1\ufe0f Mit dabei: einfache Bewegungs\u00fcbungen f\u00fcr den Arbeitsplatz, wertvolle Tipps aus der Therapie und ein Einblick in die K\u00f6rperwelten-Ausstellung.  \ud83d\udca1 Was dich in Folge 18 erwartet:   Warum Sitzen deinem R\u00fccken (und Darm) nicht guttut   Wie du durch kleine Bewegungsimpulse Gro\u00dfes f\u00fcr deine R\u00fcckengesundheit bewirken kannst   Was du \u00fcber den H\u00fcftbeuger, die Bauchfaszien &amp;amp; das Zwerchfell wissen solltest   Mini-\u00dcbungen f\u00fcr zwischendurch auch im B\u00fcro   Warum dein Kiefer oft die Spannung im ganzen K\u00f6rper mitverursacht   Wieso Schmerz oft nur ein Signal und kein Grund zur Panik ist   Wie du Schmerzmittel meiden und deine Regeneration f\u00f6rdern kannst   Tipps f\u00fcr ergonomisches Sitzen und sinnvolle Bildschirmarbeit   Zusammenhang zwischen R\u00fcckenschmerzen und Darm, Niere oder Psyche   Warum du jetzt sofort in Bewegung kommen solltest mit Spa\u00df und Leichtigkeit    \ud83d\udccd Erw\u00e4hnt in dieser Folge: \ud83d\udd39 Ausstellung K\u00f6rperwelten Heidelberg Ein beeindruckender Blick in die menschliche Anatomie ideal, um dein K\u00f6rperbewusstsein zu sch\u00e4rfen. \ud83d\udc49 Mehr erfahren \ud83d\udd39 TJ-Motion Tool f\u00fcr Faszien, Kiefer und Vagusnerv \ud83d\udc49 Jetzt ansehen \ud83e\uddfe Rabattcode: WELLBALANCE (10\u202f%) \ud83d\udd39 Neutrawave Stimmgabel zur Aktivierung des Vagusnervs \ud83d\udc49 Zum Produkt \ud83d\udd39 Cythula 12 \u2013 Ethno Health (bei Verspannungen &amp;amp; \u00dcbers\u00e4uerung) \ud83d\udc49 Jetzt kaufen \ud83e\uddfe Rabattcode: Gehirn15 (15\u202f%) \ud83d\udd39 Leberkraft \u2013 Ethno Health (Bitterstoffe f\u00fcr Entgiftung &amp;amp; Verdauung) \ud83d\udc49 Jetzt ansehen \ud83e\uddfe Rabattcode: Gehirn15 (15\u202f%)  \ud83c\udfaf Takeaways:   Bewegung ist Medizin auch im B\u00fcro   Schmerz ist ein Signal, kein Stillstand   Faszien, Darm, Kiefer &amp;amp; Nerven alles h\u00e4ngt zusammen   Starte mit 1-Minuten-Einheiten dein R\u00fccken wird\u2019s lieben!    \ud83d\udcf2 Folge uns f\u00fcr mehr Tipps &amp;amp; neue Folgen: \ud83d\udd38 Andread  Instagram \ud83d\udd38 Sonja Instagram  \ud83c\udf00 Bewegung ist Heilung. Schmerz ist Kommunikation. H\u00f6r hin \u2013 und beweg dich. ","author_name":"Blonde R\u00fcckenretter","author_url":"https:\/\/lienemann-wellbalance.de\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/39049640\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/195499825"}