{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Special #9: Fra landshold til l\u00f8besko - hvordan variation har givet mig tr\u00e6ningsgl\u00e6den tilbage (G\u00e6st i Tunge V\u00e6gte &amp; Tunge Ben)","description":"I denne specialepisode fra juli 2025 er jeg p\u00e5 bes\u00f8g i podcasten &quot;Tunge Ben &amp;amp; Tunge V\u00e6gte&quot; hos Mikkel Valgreen til en snak om hvordan man finder balancen mellem styrketr\u00e6ning, l\u00f8b, arbejde, familieliv og restitution - uden at drukne i dogmer, regler og sure pligter. &amp;nbsp; Vi snakker om tr\u00e6ning, smerter, motivation, mobilitet og det mentale b\u00e5de som fagperson og menneske. Du f\u00e5r derfor b\u00e5de et fagligt og personligt indblik i, hvordan jeg arbejder med smerter, tr\u00e6ning og bev\u00e6gelse - og hvordan min egen tr\u00e6ning ser ud anno 2025. &amp;nbsp; Lyt med, hvis du vil h\u00f8re om:  Hvordan Jacobs tr\u00e6ning og tilgang har \u00e6ndret sig fra landsholdet i styrkel\u00f8ft til mere helhedsorienteret tr\u00e6ning med styrketr\u00e6ning, l\u00f8b og mobilitet. Hvordan man kan f\u00e5 plads til tr\u00e6ning i en travl hverdag - ogs\u00e5 n\u00e5r man har b\u00f8rn, klienter og et liv med mange bolde i luften. Hvorfor det vigtigste ikke er hvad du laver, men hvordan du tilpasser det til din hverdag. Hvordan \u201cAlt det, din krop kan, m\u00e5 den gerne\u201d er en frig\u00f8rende tankegang, der kan \u00e6ndre din tilgang til smerter og bev\u00e6gelse. Hvordan l\u00f8b og styrketr\u00e6ning kan supplere hinanden - og hvorfor det sj\u00e6ldent er enten-eller. Hvad Jacob g\u00f8r, n\u00e5r motivationen mangler - og hvorfor det handler om at fjerne forhandling, ikke at bruge mere viljestyrke. Hvordan AI og teknologi kan bruges til at strukturere tr\u00e6ning - h\u00f8r om hvordan Jacobs l\u00f8betr\u00e6ning er planlagt og l\u00f8bende justeret af en AI-app. De vigtigste erfaringer fra 15+ \u00e5r som tr\u00e6ner og smertebehandler i tr\u00e6ningsverdenen. Hvordan du b\u00f8r udfordre din krop - ogs\u00e5 n\u00e5r det provokerer smerte - og hvorfor bev\u00e6gelse n\u00e6sten altid er en del af l\u00f8sningen. Hvad der sker, n\u00e5r du slipper id\u00e9en om \u201cperfekt teknik\u201d og i stedet l\u00e6rer at tilpasse teknikken til din kropsbygning. Hvordan erfaring med smerter og tr\u00e6ning over mange \u00e5r kan \u00e6ndre perspektivet fra \u201cat passe p\u00e5\u201d til \u201cat udforske\u201d.   ","author_name":"St\u00e6rk &amp; Smertefri","author_url":"https:\/\/maxer.dk","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38997570\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/3fa9f5\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/38997570"}