{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"546. N\u00e4r vardagen blir kardio: gymn\u00f6rderi, failklipp och fortk\u00f6rningsb\u00f6ter","description":"Den h\u00e4r veckan bjuder jag och Victoria p\u00e5 ett avsnitt fyllt av trafikstrul, tr\u00e4ningssnack och betraktelser \u00f6ver storstadslivet.  Jag ber\u00e4ttar om frustrationen kring bilk\u00f6er, parkeringsjakt och den d\u00e4r retsamma fortk\u00f6rningsboten som satte tonen f\u00f6r hela veckan. Trafikpoliser och deras taktiska placeringar f\u00e5r sig en k\u00e4nga, men i slut\u00e4ndan inser man \u00e4nd\u00e5 att det \u00e4r en sj\u00e4lv man f\u00e5r vara arg p\u00e5 n\u00e4r b\u00f6terna trillar in. Vi delar ocks\u00e5 upplevelser fr\u00e5n den senaste tiden, som roliga tr\u00e4ningsutmaningar med familjen (stolutmaningen!) och mitt eget, mindre glamor\u00f6sa f\u00f6rs\u00f6k att springa 3 km. Med all p\u00e5f\u00f6ljande tr\u00e4ningsv\u00e4rk. Det leder till en diskussion om gymutrustning, v\u00e5ra favoriter och gadgets, samt utmaningen att hitta maskiner som faktiskt passar alla kroppstyper. Gamla tr\u00e4ningsm\u00e5l, personliga rekord, och v\u00e5ra h\u00f6gst olika f\u00f6rh\u00e5llanden till styrketr\u00e4ning och grupptr\u00e4ningspass dissekeras ocks\u00e5. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar p\u00e5 \u2013 l\u00e4mna g\u00e4rna en recension. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"