{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#525 - Intervju med vinnaren av Kullamannen 2025: Christian Malmstr\u00f6m","description":"Veckans avsnitt \u00e4r lite sent publicerat men det \u00e4r bara f\u00f6r att det \u00e4r en dagsf\u00e4rsk intervju med helgens vinnare av Kullamannen, Christian Malmstr\u00f6m! Han ber\u00e4ttar om segern, strategin och de mentala utmaningarna under det mytomspunna ultraloppet \u2013 fr\u00e5n m\u00f6rker, lera och s\u00f6mnbrist till jublet i B\u00e5stad. Ett inspirerande samtal om uth\u00e5llighet, fokus och att aldrig ge upp.   Tidsschema: 00:00 Introduktion och presentation av veckans g\u00e4st 06:00 Genomg\u00e5ng av \u00e5rets Kullamannen-bana och loppets uppl\u00e4gg 08:00 Tidigare \u00e5r, banprofil och historik kring Kullamannen 13:00 Kristian ber\u00e4ttar om starten, f\u00f6rsta milen och taktiken 17:00 Diskussion om regler, support, energi och utrustning 23:00 Kristian tar ledningen \u2013 mentala utmaningar och strategi 26:30 Loppets slutskede: epilogen, kampen om segern och m\u00e5lspurten 37:00 Efter loppet: reflektion, tid, puls, snittfart och utrustning &amp;nbsp; &amp;nbsp; Mer poddar och artiklar hittar du p\u00e5 Prestera Mera  Har du fr\u00e5gor till podden? st\u00e4ll din fr\u00e5ga p\u00e5 v\u00e5rt instagramkonto: @presteramerabyumara &amp;nbsp; V\u00e4rdar&amp;nbsp; Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)\u2013Specialisering mot m\u00e4nsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)\u2013Specialisering mot omr\u00e5dena kost och tr\u00e4ning. simon@umara.se ","author_name":"Prestera Mera by Umara","author_url":"http:\/\/presteramera.libsyn.com\/podcast","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38922985\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/38922985"}