{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Avsnitt 521: \u00c4r varje intensiv tr\u00e4ningsminut v\u00e4rd fyra minuter medelintensiv tr\u00e4ning?","description":"Jacob och Wille diskuterar i det h\u00e4r avsnittet f\u00f6rst en ny studie som har f\u00f6rs\u00f6kt att m\u00e4ta hur stora h\u00e4lsoeffekter tr\u00e4ningar har p\u00e5 olika intensiteter. Resultatet visade att varje minut p\u00e5 h\u00f6g intensitet var lika mycket v\u00e4rt som fyra g\u00e5nger s\u00e5 mycket tr\u00e4ning p\u00e5 m\u00e5ttlig intensitet. Fast det \u00e4r tyv\u00e4rr s\u00e4llan s\u00e5 att observationsstudier p\u00e5 fysisk aktivitet \u00e4r s\u00e5 enkla att tolka n\u00e4r man v\u00e4l b\u00f6rjar fundera lite extra p\u00e5 metoderna. Efter det diskuteras \u00e4ven en \u00f6versiktsartikel som har tittat p\u00e5 sambandet mellan metabol h\u00e4lsa och risken f\u00f6r senbesv\u00e4r. P\u00e5&amp;nbsp;Tyngre Tr\u00e4ningssnacks instagram&amp;nbsp;kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. H\u00e5lltider  (00:00:00) Introsnack (00:04:12) Vilken effekt har olika intensiteter p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa? (00:42:19) Hur p\u00e5verkar m\u00e4nniskors metabola h\u00e4lsa deras leder, muskler och senor?  ","author_name":"Tyngre Tr\u00e4ningssnack","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38912470\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/195114795"}