{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Folge 24 &quot;Der Gru\u00df vom Fu\u00df, heile oben beginnt unten&quot;","description":"\ud83c\udfa7 Podcast-Folge 24 ist online! \u201eDer Gru\u00df vom Fu\u00df, Schmerz beginnt unten!\u201c \ud83d\udc63\ud83d\udca5 Viele Beschwerden in Knie, H\u00fcfte oder R\u00fccken haben ihren Ursprung&amp;nbsp;in den F\u00fc\u00dfen! \ud83e\uddb6 Andrea Lienemann (Schmerz- &amp;amp; Bewegungstherapeutin, Faszien- &amp;amp; R\u00fcckenexpertin) und Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin &amp;amp; Youtuberin) sprechen dar\u00fcber, warum gesunde F\u00fc\u00dfe die Basis f\u00fcr einen schmerzfreien K\u00f6rper sind und wie du sie trainieren, pflegen &amp;amp; verstehen kannst. \ud83d\udc9b  \ud83d\udca1 Das erwartet dich: \ud83d\udd39 Warum Schmerzen oft \u201evon unten kommen\u201c Fu\u00dffehlstellungen als Ausl\u00f6ser f\u00fcr Knie-, H\u00fcft- &amp;amp; R\u00fcckenschmerz \ud83d\udd39 Falsche Schuhe &amp;amp; zu enge Formen, was sie mit deiner Statik anrichten \ud83d\udc60 \ud83d\udd39 Der gr\u00f6\u00dfte Schuhfehler beim Wandern: zu locker geschn\u00fcrt! \ud83c\udfd4\ufe0f \ud83d\udd39 Fu\u00dfgew\u00f6lbe verstehen: Wie du es st\u00e4rkst &amp;amp; im Alltag aktiv h\u00e4ltst \ud83d\udd39 \u00dcbungen: \u2003\ud83e\uddb6 Kurzer Fu\u00df \u2013 Gew\u00f6lbetraining f\u00fcr Stabilit\u00e4t \u2003\ud83e\uddb6 Taschentuch greifen \u2013 Zehen aktivieren &amp;amp; Faszien mobilisieren \u2003\ud83e\uddb6 Gew\u00f6lbebauer \u2013 Ferse fixieren, Vorfu\u00df winden, Spannung aufbauen \ud83d\udd39 Fersensporn: Ursachen, Zusammenh\u00e4nge &amp;amp; wie du vorbeugen kannst \ud83d\udd39 Einlagen im Check: Warum viele passiv machen, was du aktiv trainieren kannst \ud83d\udd39 Barfu\u00dfschuhe \u2013 f\u00fcr wen sie geeignet sind (und wann sie mehr schaden als helfen) \ud83d\udd39 Selbsthilfe statt Schonen: Schuhe wechseln, Fu\u00dfmassage, Fu\u00dfbad &amp;amp; Reflexzonenarbeit \ud83d\udd39 Fu\u00dfreflexzonen erkl\u00e4rt: Warum Druckpunkte im Fu\u00df R\u00fcckenschmerz, Nacken &amp;amp; Organe beeinflussen  \ud83d\udcac Fazit: Wer den Fu\u00df ignoriert, therapiert nur am Symptom. \ud83d\udc49 Der Fu\u00df ist die Basis deiner Haltung, Bewegung &amp;amp; Stabilit\u00e4t. \ud83d\udc49 Gib ihm Aufmerksamkeit, Training &amp;amp; Pflege und du wirst merken: Der Schmerz oben verschwindet, wenn\u2019s unten stimmt. \ud83c\udf3f  \ud83d\udccc H\u00f6r rein, abonniere &amp;amp; teile die Folge mit Menschen, die \u201eknirschend\u201c durchs Leben gehen \u2013 und lieber wieder leicht laufen m\u00f6chten. \ud83d\udcf2 Mehr von uns: Links &amp;amp; Angebote findest du wie immer in den Shownotes. &amp;nbsp; \ud83d\udcda Empfehlungen &amp;amp; Tools:   \ud83d\udcd6 Buchtipp: \ud83e\uddb4 \u201eOsteoporose \u2013 mehr Kraft f\u00fcrs Leben\u201c von Gabriele Kiesling \ud83d\udc49 Jetzt bei Amazon   \ud83d\udd39 BellaBambi Cupping \u2192 bellabambi.de \ud83c\udf81 Rabattcode: Wellbalance10   \ud83d\udd39 BLACKROLL PRO \u2192 blackroll.com \ud83c\udf81 Code: Wellbalance10   \ud83d\udd39 TJ Motion Tools \u2192 tj-motion.de   \ud83d\udd39 Onlinekurs: 7 Tage R\u00fcckenfit \u2192 vitasium.de    \ud83d\udcf2 Folge uns f\u00fcr mehr: Andrea Lienemann   Website: lienemann-wellbalance.de   R\u00fccken-Kongress    Instagram   YouTube   Gabriele Kiesling   Website    YouTube    \ud83d\udccc Jede Woche eine neue Folge \u2013 abonnieren nicht vergessen! Teile den Podcast mit Menschen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. #Ges\u00fcnderAlsDerArztErlaubt \ud83c\udfa7 #Fu\u00dfgesundheit \ud83e\uddb6 #Schmerzfrei \ud83d\udc9b #BewegungIstMedizin \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f #Faszienpflege #R\u00fcckengesundheit #Physiotherapie \ud83e\ude7a #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #Selbsthilfe #Pr\u00e4vention #Alltagstraining #bewegungsfreude \u2728 ","author_name":"Ges\u00fcnder als der Arzt erlaubt","author_url":"https:\/\/lienemann-wellbalance.de","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38878465\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/195016715"}