{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Folge 23 &quot;Hauptsache bewegen? Nein!&quot;","description":"\ud83c\udfa7 Podcast-Folge 23 ist online! \u201eHauptsache bewegen? Nein!\u201c \ud83d\udeab\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f Viele glauben: \u201eBewegung hilft immer!\u201c doch das stimmt nicht ganz. Andrea Lienemann (Schmerz- &amp;amp; Bewegungstherapeutin, Faszien- &amp;amp; R\u00fcckenexpertin) und Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin &amp;amp; YouTuberin) erkl\u00e4ren in dieser Folge, warum Bewegung nicht automatisch gesund ist, sondern erst dann, wenn sie&amp;nbsp;physiologisch, kontrolliert und individuell richtig ausgef\u00fchrt wird. \ud83d\udca1  \ud83d\udcaa Das erwartet dich: \ud83d\udd39 Warum \u201eeinfach bewegen\u201c einer der gef\u00e4hrlichsten Halbs\u00e4tze in der Medizin ist \ud83d\udd39 Wann Bewegung heilt und wann sie schadet \ud83d\udd39 Eigenchecks: Was tun bei Sturz, Zerrung, Verstauchung oder Schwellung \ud83d\udd39 Die PECH-Regel richtig anwenden: Pause, Entlasten, K\u00fchlen, Hochlegen \u2744\ufe0f \ud83d\udd39 Typische Fehlhaltungen: Beinachsen, Schulter-, Nacken- und H\u00fcftbewegung \ud83d\udd39 \u201eGift\u00fcbungen\u201c entlarvt z. B. Jefferson Curl, Kopfkreisen &amp;amp; Windm\u00fchle mit Kettlebell \u26a0\ufe0f \ud83d\udd39 Wie du Fehlbewegungen erkennst und ges\u00fcnder trainierst \ud83d\udd39 Richtige Bewegungsanalyse: Wie du dein Gangbild selbst \u00fcberpr\u00fcfst \ud83d\udc63 \ud83d\udd39 Warum kontrollierte Bewegung &amp;amp; Balance wichtiger sind als blinder Ehrgeiz \ud83d\udd39 Alltagsbewegung smarter: Treppen, Wand, Federball statt Tennis mit Voltaren \ud83d\ude09  \ud83d\udca1 Fazit: Bewegung ist Medizin aber nur, wenn sie deinem K\u00f6rper gut tut. \ud83d\udc49 Pr\u00fcfe deine Haltung, dein Tempo &amp;amp; deine Grenzen. \ud83d\udc49 Trainiere bewusst statt blind, Qualit\u00e4t vor Quantit\u00e4t. \ud83d\udc49 H\u00f6re auf deinen K\u00f6rper: Bewegung darf fordern, aber nicht zerst\u00f6ren. \ud83d\udc9b  \ud83c\udfa7 Jetzt reinh\u00f6ren:  \ud83d\udee0\ufe0f Tools &amp;amp; Empfehlungen: \ud83e\udde1 BellaBambi Cupping \u2192 bellabambi.de \u00b7 Code: Wellbalance10 \ud83d\udc9b BLACKROLL PRO \u2192 blackroll.com \u00b7 Code: Wellbalance10 \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f TJ Motion Tools 10% Rabatt \u2192&amp;nbsp;tj-motion.de \ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2640\ufe0f Onlinekurs: 7 Tage R\u00fcckenfit \u2192  vitasium.de  \ud83d\udc65 Mehr Bewegung, Wissen &amp;amp; Inspiration: Andrea Lienemann \u00b7 lienemann-wellbalance.de  Instagram&amp;nbsp; &amp;amp; YouTube&amp;nbsp; Gabriele Kiesling \u00b7 gabriele-kiesling.at  YouTube&amp;nbsp; &amp;amp;  Instagram  \u2728 Teile diese Folge mit allen, die \u201eHauptsache Bewegung\u201c sagen \u2013 und zeig ihnen, wie Bewegung wirklich gesund macht. #BewegungIstMedizin \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f #Ges\u00fcnderAlsDerArztErlaubt \ud83c\udfa7 #Physiotherapie \ud83e\ude7a #Faszienpflege #Schmerzfrei \ud83d\udc9b #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #R\u00fcckengesundheit #Pr\u00e4vention #Alltagstraining \ud83d\udcaa #GesundBewegen #Faszien #Selbsthilfe #K\u00f6rperwissen #bewegungsfreude \u2728 ","author_name":"Ges\u00fcnder als der Arzt erlaubt","author_url":"https:\/\/lienemann-wellbalance.de","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38878445\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/195016675"}